10 Buah dan sayur untuk MPASI ala Mona Ratuliu, bantu cegah sembelit

Buah Dan Sayur Yang Dipilih Mona Ratuliu Cukup Simpel. | foto: Instagram/@monaratuliu

1. Alpukat.

foto: Instagram/@monaratuliu

Salah satu buah yang diberikan Mona Ratuliu sebagai camilan atau snack MPASI sang anak adalah alpukat. Dilansir dari solidstarts.com, alpukat kaya akan serat dan lemak sehat yang dibutuhkan bayi untuk mendukung pencernaan dan perkembangan otak. Nah, supaya rasanya tidak terlalu hambar, Mona Ratuliu menambahkan sedikit pemanis.

"Hari ini nyobain snack Alpukat dihalusin aja pakai sedikit bgt gula untuk penambah rasa," ungkapnya dikutip dari Instagram/@monaratuliu.

2. Mangga.

foto: freepik.com

Selain itu, Mona Ratuliu juga memberikan puree mangga untuk camilan sang anak. Mangga merupakan salah satu buah yang kaya serat dan lembut, sehingga baik untuk pencernaan. Dilansir dari babydestination.com, mangga memiliki enzim yang membantu memecah protein sehingga lebih mudah dicerna dalam tubuh bayi.

"Kemarin sempet cobain mangga yang cuma dihalusin aja," kata Mona melalui Instagram/@monaratuliu.

3. Apel.

foto: freepik.com

Apel juga jadi salah satu camilan MPASI ala Mona Ratuliu untuk anak. Supaya lebih mudah dicerna oleh bayi, apel memang perlu dihaluskan terlebih dahulu. Selain mengandung serat makanan yang tinggi, apel juga kaya nutrisi lain.

Dilansir dari parentcircle.com, nutrisi dalam apel mencakup vitamin C, antioksidan, dan flavonoid yang dibutuhkan untuk memaksimalkan tumbuh kembang anak.

4. Wortel.

foto: Instagram/@monaratuliu

Sedangkan untuk menu sayur, Mona Ratuliu terkadang kerap menambahkan wortel ke dalam campuran MPASI yang dibuat. Dilansir dari medicinenet.com, wortel kaya akan vitamin A yang baik untuk mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh. Kandungan serat di dalamnya dapat mencegah bayi dari sembelit. Mona Ratuliu biasa mencampurnya dengan bubur nasi dan daging untuk melengkapi nutrisi MPASI.

5. Kangkung.

foto: Instagram/@monaratuliu

Ada juga kangkung yang jadi salah satu sumber serat pada MPASI. Mona Ratuliu biasanya memasak sayur kangkung bersama dengan bubur dan daging ayam. Dilansir dari pinkpoppypetal.com, kangkung mengandung protein, kalsium, zat besi, kalium, dan vitamin yang sangat tinggi. Sayuran berdaun hijau ini bisa jadi makanan tambahan dalam MPASI karena tingginya kandungan serat.

(brl/mal)