10 Makanan dihindari Nycta Gina, bantu pertahankan berat badan ideal

Diet Tanpa Menyiksa. |

INFOGRAFIS MAKANAN DIHINDARI NYCTA GINA
2022 brilio.net/Jayadi Priyanto

1. Gula berlebih.

foto: Unsplash/Mathilde Langevin

Nycta Gina masih mengonsumsi gula, tapi porsinya sebisa mungkin ia kurangi. Dilansir dari healthline.com, mengonsumsi makanan dengan gula berlebih bisa memicu berat badan naik, meningkatkan risiko permasalahan kadar gula darah tubuh, sampai menyebabkan penyakit jantung.

2. Nasi putih.

foto: Instagram/@missnyctagina

Sebisa mungkin, Nycta Gina mengurangi konsumsi nasi putih. Biasanya, ia lebih banyak makan nasi merah sebagai sumber karbohidratnya sehari-hari. Dilansir dari healthline.com, nasi putih punya kadar glikemik yang lebih tinggi dibanding nasi merah. Makanya, jika dikonsumsi berlebihan, nasi putih berisiko bikin berat badan naik serta gangguan kesehatan.

3. Junk food.

foto: Unsplash/Robin Stickel

Memang tak sepenuhnya meninggalkan makanan ini, tapi Nycta Gina juga sangat mengurangi konsumsi junk food sejak ia diet sampai sekarang. Dilansir dari healthywa.wa.gov.au, junk food ini bisa memicu obesitas, diabetes, kanker, dan masih banyak lagi.

4. Minyak goreng.

foto: Unsplash/Slashio Photography

Nycta Gina juga memilih jenis minyak goreng yang lebih sehat, seperti olive oil. Menu makanannya juga sebisa mungkin ia pilih yang bukan digoreng dengan cara deep fried (goreng dengan minyak banyak). Dilansir dari heartandstroke.ca, mengganti jenis minyak yang lebih sehat dan mengurangi konsumsi gorengan deep fried bisa mencegah penumpukan lemak pada tubuh dan mencegah kolesterol naik.

5. Soda.

foto: Unsplash/Igor Stepanov

Soda termasuk minuman dengan kadar gula yang sangat tinggi. Nycta Gina menghindari minuman ini biar berat badannya nggak mudah naik. Dilansir dari geisinger.org, soda mengandung gula yang tinggi dan bisa menyebabkan obesitas maupun gangguan kesehatan, sehingga direkomendasikan untuk dihindari.

(brl/lut)