10 Makanan dikonsumsi Tarra Budiman usai olahraga, bantu bentuk otot
6. Alpukat.
foto: pexels.com
Mengonsumsi alpukat juga menjadi pilihan Tarra Budiman. Dilansir dari healthline.com, selain dapat memulihkan energi setelah berolahraga, kandungan nutrisi dan gizi alpukat juga baik untuk pembentukkan massa otot.
7. Telur.
foto: pexels.com
Dilansir dari health.com, protein yang terkandung pada tumbuh-tumbuhan dan hewani berperan dalam memperbaiki dan membangun otot. Tak salah jika telur dipilih oleh Tarra sebagai asupan protein harian.
8. Pisang.
foto: pexels.com
Pisang merupakan buah favorit Tarra Budiman. Di balik rasa manisnya, buah pisang ternyata bisa membantu mengembalikan energi yang sudah dikeluarkan sehabis berolahraga.
Dilansir dari topfitness.com, gula pada pisang dibutuhkan tubuh sebagai energi terutama ketika olahraga.
9. Roti gandum.
foto: Instagram/@tarrabudiman
Ketika sarapan, biasanya Tarra Budiman memilih menu roti gandum yang dioles berbagai jenis selai dan diisi potongan buah segar. Dilansir dari healthline.com, Roti gandum mengandung serat yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dan menyerap nutrisi lebih maksimal.
10. Yogurt.
foto: pexels.com
Karena tidak bisa mengonsumsi makanan yang mengandung pengawet dan garam yang tinggi, Tarra Budiman pun beralih makan yogurt sebagai camilan.
Dilansir dari healthline.com, kandungan protein yogurt bisa menghasilkan rasa kenyang lebih lama, sehingga tidak mengganggu pembentukkan otot perut.
(brl/lut)
RECOMMENDED ARTICLES
- 10 Minuman sehat dikonsumsi Sophia Latjuba, bikin tubuh fit dan segar
- 10 Pola makan ala Tika Bravani, bantu tubuh fit dan tak mudah sakit
- 10 Makanan & minuman dikonsumsi Nadine Chandrawinata, bikin ASI lancar
- 17 Makanan khas Idul Adha dari berbagai daerah, enak dan autentik
- Wajib dihindari, 10 makanan dan minuman ini picu amandel bengkak
- 10 Pola makan Rezky Aditya, pangkas berat badan secara alami
FOODPEDIA
Video
Selengkapnya-
Jalan Makan Shiki, resto sukiyaki bergaya kansai daging disajikan dengan permen kapas
-
Jalan Makan Kari Lam, jualan sejak 1973 membawa rasa nostalgia
-
Jalan Makan Sroto Eling-Eling, gurihnya kuah dan melimpahnya daging kuliner Banyumas
