• Home
  • /
  • Foodpedia
  • /
  • 10 Menu makanan Karina Nadila saat hamil, cegah ASI seret usai lahiran

10 Menu makanan Karina Nadila saat hamil, cegah ASI seret usai lahiran

Shahfara Raida

Diperbarui 7 Jul 2022, 10:55 WIB

Diterbitkan 7 Jul 2022, 13:02 WIB
10 Menu makanan Karina Nadila saat hamil, cegah ASI seret usai lahiran
Menu Sehat Dan Lezat. |

6. Tahu.

10 Menu makanan Karina Nadila saat hamil, cegah ASI seret usai lahiran

foto: Unsplash/Yoav Aziz

Tahu juga kerap jadi camilan Karina Nadila, nih. Dilansir dari parenting.firstcry.com, tahu punya sejumlah mineral, vitamin, kalsium, dan protein buat meningkatkan produksi ASI. Di sisi lain, makanan ini pun dapat menjaga tubuh ibu hamil tetap fit dan sehat.

7. Daging sapi.

10 Menu makanan Karina Nadila saat hamil, cegah ASI seret usai lahiran

foto: Instagram/@karinadila8921

Karina Nadila biasa mengonsumsi daging sapi, bahkan tak jarang ia memasaknya sendiri. Bisa jadi topping pasta, BBQ, dan masih banyak lagi. Dilansir dari whattoexpect.com, daging sapi tinggi protein dan mineral yang dipercaya bisa lancarkan ASI.

8. Ikan salmon.

10 Menu makanan Karina Nadila saat hamil, cegah ASI seret usai lahiran

foto: Unsplash/Abstral Official

Seperti disebutkan sebelumnya, asam lemak omega-3 merupakan salah satu nutrisi yang dibutuhkan buat lancarkan ASI. Nah, ikan salmon ini sangat tinggi kandungan ini, lho. Karina Nadila kerap mengonsumsi ikan salmon sebagai lauk harian. Dilansir dari thenaturealnipple.com, ikan salmon terbukti bisa bikin ASI lebih lancar dan bernutrisi.

9. Dada ayam.

10 Menu makanan Karina Nadila saat hamil, cegah ASI seret usai lahiran

foto: Unsplash/Eiliv-Sonas Aceron

Karina Nadila juga biasa pakai ayam, terutama bagian dada. Dilansir dari verywellhealth.com, dada ayam direkomendasikan untuk dikonsumsi calon ibu menyusuibuat membantu tingkatkan produksi ASI karena makanan ini nggak hanya tinggi protein, tetapi juga tinggi vitamin B12.

10. Pasta.

10 Menu makanan Karina Nadila saat hamil, cegah ASI seret usai lahiran

foto: Unsplash/Pixzolo Photography

Karina Nadila pun sering mengonsumsi pasta. Biasanya, ia juga memilih jenis pasta yang bebas gluten. Dilansir dari mahmee.com, mengonsumsi makanan bebas gluten bisa bermanfaat untuk tingkatkan kualitas dan kuantitas ASI, lho.

(brl/lut)

RECOMMENDED ARTICLES

Tags

FOODPEDIA

foodTAGS

Video

Selengkapnya

This or That bareng Chef Arnold, lontong Medan vs lontong Betawi
  • Jalan Makan Shiki, resto sukiyaki bergaya kansai daging disajikan dengan permen kapas

    Jalan Makan Shiki, resto sukiyaki bergaya kansai daging disajikan dengan permen kapas

  • Jalan Makan Kari Lam, jualan sejak 1973 membawa rasa nostalgia

    Jalan Makan Kari Lam, jualan sejak 1973 membawa rasa nostalgia

  • Jalan Makan Sroto Eling-Eling, gurihnya kuah dan melimpahnya daging kuliner Banyumas

    Jalan Makan Sroto Eling-Eling, gurihnya kuah dan melimpahnya daging kuliner Banyumas

Resep

Selengkapnya