10 Pola makan Cathy Sharon ini bantu stabilkan berat badan ideal

Meski Jaga Berat Badan, Tapi Cathy Sharon Nggak Mengurangi Porsi Makan. | foto: Instagram/@cathysharon

6. Hindari minuman soda.

foto: unsplash.com

Selain gula, Cathy Sharon juga cenderung menghindari minuman bersoda. Tinggi kandungan gula, minuman bersoda memang dapat menyebabkan berat badan jadi lebih mudah mengalami kenaikan.

Dilansir dari medicalnewstoday.com, dalam satu kaleng soda mengandung 29-42 gram gula di dalamnya. Jumlah ini setara dengan 7-10 sendok teh gula pasir. Tak heran jika kemudian Cathy Sharon menghindari minuman bersoda.

7. Tidak mengurangi porsi makan.

foto: Instagram/@cathysharon

Bagi Cathy Sharon, menjaga pola makan sehat bukan berarti harus mengurangi porsi makan. Dia tetap makan dalam porsi yang seperti biasa asal tidak berlebihan. Selain itu, dia juga cukup mengonsumsi makanan sehat dari realfood supaya lebih aman untuk berat badan dan kesehatan tubuhnya secara menyeluruh.

8. Batasi kafein.

foto: unsplash.com

Walaupun masih gemar minum kopi, namun Cathy Sharon cukup membatasi asupan kafein yang dikonsumsi sehari-hari. Dilansir dari medlineplus.gov, mengonsumsi terlalu banyak kafein dalam sehari dapat menimbulkan masalah kesehatan, salah satunya dehidrasi. Saat tubuh mengalami dehidrasi, maka proses metabolisme jadi terhambat dan akan berdampak buruk pada manajemen berat badan.

9. Kurangi gorengan.

foto: unsplash.com

Mengurangi gorengan dapat berguna untuk membatasi asupan kalori yang akan masuk dalam tubuh. Bagi Cathy Sharon, hal ini juga berguna untuk meningkatkan kesehatan kulit.

"Jadi kalau misal kita makan goreng-gorengan, jajanan, dan kita tidak pernah makan sayuran dan buah-buahan, atau minum air yang cukup dari sehari. Nggak mungkin kita bisa punya kulit yang bagus," jelasnya dikutip BrilioFood dari YouTube/KapanLagiDotCom.

10. Tidak menjalani diet ketat.

foto: Instagram/@cathysharon

Dengan menjaga pola makan sehat, Cathy Sharon pun mengaku tidak perlu menjalani diet ketat. Dia cukup selektif memilih menu makanan yang akan dikonsumsi supaya nutrisinya lebih kompleks. Menu makannya pun biasanya terdiri dari karbohidrat, protein, dan serat supaya gizinya lengkap.

(brl/mal)