11 Buah dan sayur dikonsumsi Nikita Mirzani, bantu menjaga pencernaan

Buah Dan Sayur Ini Selalu Jadi Stok Nikita Mirzani Di Rumah. | foto: Instagram/@nikitamirzanimawardi_172

1. Semangka.

foto: Unsplash/Sahand Babali

Nikita Mirzani sering membeli buah semangka saat belanja bulanan buat jadi stok di rumah. Dilansir dari healthline.com, selain punya serat yang cukup, semangka punya kandungan air yang banyak, lho. Sehingga, buah satu ini bisa bantu sehatkan alat pencernaan.

2. Alpukat.

foto: YouTube/Crazy Nikmir REAL

Alpukat juga sering jadi buah-buahan yang dikonsumsi Nikita Mirzani. Ia biasanya menyantapnya bareng scrambled egg dan minyak zaitun. Dilansir dari healthline.com, buah alpukat punya serat yang dibutuhkan alat pencernaan agar bisa tetap bekerja dengan baik. Selain itu, alpukat juga bisa menyehatkan bakteri baik pada pencernaan dan mengurangi asam empedu.

"Alpukat pakai scrambled egg sama oil, enak," ujar Nikita Mirzani dilansir dari YouTube/Crazy Nikmir REAL.

3. Mangga.

foto: Unsplash/Fedor

Nikita Mirzani biasa juga mengonsumsi buah mangga. Ia pun punya jenis mangga favorit, yaitu mangga harum manis, karena menurutnya rasanya manis dan aromanya wangi. Dilansir dari webmd.com, buah mangga punya senyawa amilase dan serat yang manfaatnya bisa bikin pencernaan stabil, mencegah sembelit, serta membantu melarutkan makanan yang sulit larut di pencernaan.

4. Pir.

foto: Unsplash/khloe arledge

Seleb kelahiran 17 Maret 1986 ini juga gemar mengonsumsi buah pir. Dilansir dari healthline.com, buah pir punya dua jenis serat yang sangat bagus buat mendukung kesehatan pencernaan, yakni serat larut dan tak larut.

Keduanya bisa bantu melembutkan makanan dengan mudah dan mencegah sembelit. Setiap 178 gram pir (setara satu buah) mengandung 6 gram serat, lho. Artinya, 22 persen kebutuhan serat di tubuh manusia sudah terpenuhi dengan mengonsumsi satu buah pir.

5. Seledri.

foto: YouTube/Crazy Nikmir REAL

Seledri jadi sayur wajib yang harus ada di rumah Nikita Mirzani. Ia biasa mengonsumsinya jadi jus. Dilansir dari thelist.com, rutin minum jus seledri setiap hari bagus buat membersihkan racun dalam tubuh, melancarkan pencernaan, mencegah batu ginjal, dan masih banyak lagi.

(brl/mal)