Jarang diketahui, 9 sayuran ini bantu pertajam pendengaran

Brilio.net - Telinga adalah organ indera yang penting dan berfungsi untuk pendengaran. Jika pendengaran kurang berfungsi seperti tidak bisa mendengar dengan baik, tandanya telinga sedang bermasalah. Ada beberapa penyebab telinga bermasalah, yakni faktor usia, terkena suara keras, efek dari obat-obatan tertentu, dan lainnya.

Namun, bisa juga pendengaran yang kurang tajam disebabkan oleh Covid-19. Sejumlah gejala dari virus corona adalah tidak enak badan seperti demam, flu, pusing, lelah, dan beberapa orang mengalami penurunan pendengaran.

Berkurangnya pendengaran tidak sama dengan tuli, melainkan ketajaman sedikit demi sedikit mulai melemah. Ada cari lain untuk mengatasi masalah pendengaran. Salah satunya dengan mengonsumsi makanan sayur yang bisa mempertajam kembali pendengaran. Sayuran yang mengandung magnesium, kalium, folat, dan omega-3. Sayuran ini mudah ditemukan dan dapat dikonsumsi secara rutin.

Tidak ada salahnya untuk mencoba bukan? Berikut Brilio Food rangkum dari berbagai sumber, sembilan sayuran bantu pertajam pendengaran pada Rabu (4/8).

1. Bayam.

foto: pixabay.com

Dilansir dari thenewyorkhearingcenter.com, magnesium yang ada pada bayam dapat membantu menjaga fungsi saraf dan melindungi sel-sel telinga bagian dalam. Magnesium juga dapat membantu meningkatkan aliran darah.

2. Kubis brussel.

foto: pixabay.com

Jenis kubis ini mengandung folat yang akan membantu meningkatkan sirkulasi tubuh. Sirkulasi yang tepat bisa membantu menjaga sel-sel telinga bagian dalam tetap sehat. Asupan folat yang cukup dalam makanan dapat membantu mencegah gangguan pendengaran.

3. Sawi.

foto: Instagram/@muzuraahmad

Sawi mengandung magnesium yang baik untuk kesehatan tubuh. Mengonsumsi sawi secara rutin dapat membantu mencegah gangguan pendengaran serta dapat mempertajam fungsi telinga.

4. Brokoli.

foto: pixabay.com

Brokoli juga kaya akan folat yang membantu melancarkan sirkulasi darah, menjaga sel telinga bagian dalam, mempertajam pendengaran, serta mencegah gangguan pendengaran lain.

5. Lobak.

foto: pixabay.com

Tidak hanya dikenal nikmat, lobak juga kaya akan magnesium. Lobak pun dipercaya bisa menjaga saraf telinga dan membantu memperlancar sirkulasi darah.

6. Daun selasih.

foto: Instagram/@mamilysgarden

Daun selasih memiliki omega-3 yang dapat membantu menjaga kesehatan telinga. Asam lemak omega-3 berperan untuk membantu menunda atau mencegah gangguan, serta mempertajam pendengaran.

7. Kacang panjang.

foto: pixabay.com

Kekurangan kalium jadi salah satu penyebab pendengaran kurang tajam. Nah, kandungan kalium ini bisa kamu dapatkan pada sayur jenis kacang-kacangan. Misalya pada kacang panjang yang ternyata kaya akan kalium.

8. Kangkung.

foto: pixabay.com

Dilansir dari thenewyorkhearingcenter.com, kandungan folat pada sayur kangkung dapat membantu menjaga sel-sel di telinga bagian dalam. Kangkung juga dapat meningkatkan sirkulasi darah di dalam tubuh.

9. Daun bit.

foto: pixabay.com

Kebanyakan orang hanya mengonsumsi umbinya, padahal daun bit kaya akan kalium serta tinggi antioksidan. Daun bit akan membantu mempertajam pendengaran serta menjaga telinga dari gangguan.