Makanan pendamping olahraga ala 9 seleb ini buat tubuh berenergi

foto: Instagram/@natashawilona12

Brilio.net - Sejumlah selebriti menjalankan hidup sehat guna menjaga kesehatan dan stamina di tengah aktivitas yang adat. Para seleb juga rutin melakukan olahraga. Namun tentu berolahraga saja tidak cukup untuk mendapatkan tubuh yang bugar dan sehat.

Untuk mengimbangi olahraganya, para seleb ini juga konsumsi makanan bernutrisi. Hal ini mencakup asupan nutrisi yang dikonsumsi pada saat olahraga untuk menambah energi oleh para publik figur. Beberapa artis berikut ini tetap memperhatikan makanan pendamping olahraga.

Agar tubuh semakin berenergi, simak makanan pendamping olahraga yang dikonsumsi sembilan seleb, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Senin (20/12).

1. Natasha Wilona - biskuit gandum.

foto: YouTube/Natasha Wilona

Sebelum memulai harinya dengan olahraga, Natasha Wilona akan mengonsumsi biskuit gandum dengan segelas susu untuk menambah energi ketika workout.

2. Putri Delina - sereal.

foto: YouTube/Putri Delina

Penting untuk mengisi perut sebelum olahraga, apalagi bagi penderita maag. Putri Delina mengonsumsi minuman penambah energi dan sereal dengan buah-buahan sebelum berolahraga.

3. Melani Putria - roti dan sayur.

foto: YouTube/Fit with MeL - by Melanie Putria

Sedangkan makanan pendamping olahraga yang dikonsumsi Melani Putria merupakan makanan sehat seperti roti, sayur-sayuran, yogurt, ikan, buah pisang atau cokelat.

4. Aurel Hermansyah - salad sayur.

foto: YouTube/MAMANUR OFFICIAL

Mengombinasikan berbagai macam sayuran, Aurel Hermansyah mengonsumsi salad sayur sebagai menu pendamping ketika berolahraga. Aurel mencampur berbagai macam sayuran dan perasan jeruk lemon di dalamnya.

5. Ricky Cuaca - gula aren dan susu low fat.

foto: YouTube/ricky cuaca

Sebelum olahraga, Ricky Cuaca punya rutinitas minum segelas susu low fat yang dicampur dengan gula aren dan es batu. Selain itu, dia akan mengonsumsi pisang atau roti gandum untuk menambah energi.

6. Brad Pitt - camilan berprotein.

foto: unsplash.com

Sebelum olahraga, Brad Pitt melengkapi kebutuhan gizinya dengan camilan berprotein seperti protein bar atau protein shake. Camilan ini dikonsumsi sebagai pendamping ketika berolahraga.

7. Angela Gilsha - jus jeruk.

foto: YouTube/Angela Gilsha

Angela Gilsha biasanya mengonsumsi jus jeruk setelah melakukan olahraga. Angela Gilsha minum jus jeruk ini murni tanpa tambahan air dan pemanis apapun seperti gula atau susu.

8. Nasya Marcella - pisang dan susu protein shake.

foto: YouTube/Nasya Marcella

Pisang menjadi menu andalan Nasya Marcella sebelum melakukan olahraga. Pisang memang bisa menambah energi yang cukup mengenyangkan. Selain itu, dia juga mengonsumsi protein shake yang dia minum di sela-sela olahraganya.

9. Megan Domani - smoothie.

foto: YouTube/megan domani

Untuk menambahkan nutrisi dan energi sebelum berolahraga, Megan Domani mengonsumi smoothie yang terbuat dari buah naga, pisang, dan pepaya. Selain dihaluskan, dia juga menambahkan potongan buah, madu dan granola ke dalam menu makannya ini.

(brl/mal)