1. Nasi.
foto: Pexels/Polina Tankilevitch
Nasi termasuk salah satu sumber karbohidrat penting buat diet agar rambut nggak mudah rontok, lho. Dilansir dari elitedaily.com, kekurangan karbohidrat terbukti bisa bikin rambut rontok. Kamu pun bisa mengganti jenis nasi yang lebih aman buat berat badan bisa turun, seperti nasi merah dan cokelat.
Nah, Ricky Cuaca pun punya trik biar tetap sehat tapi berat badannya tetap turun. Yakni, dengan hanya mengonsumsi nasi buat makan siang. Untuk makan pagi dan malamnya, ia lebih banyak makan sumber protein, sayuran, maupun buah-buahan saja.
"Tetap bisa makan nasi tapi harus tahu porsi nasinya itu sendiri jangan sampai berlebihan," ungkap Ricky Cuaca di YouTube/ricky cuaca.
2. Dada ayam.
foto: Pexels/Pixabay
Menurut Ricky Cuaca, dada ayam sangat bagus dikonsumsi saat diet. Selain karena lemaknya rendah, dada ayam juga mengenyangkan dan proteinnya tinggi. Dilansir dari romper.com, dada ayam termasuk salah satu sumber protein terbaik buat menjaga kesehatan rambut saat diet.
3. Sawi.
foto: Pexels/Cats Coming
Ricky Cuaca gemar makan makanan sehat tapi harganya juga terjangkau. Jadi, ia tetap bisa diet setiap harinya tanpa takut dompet menipis. Salah satu sayuran andalan Ricky Cuaca adalah sawi. Ia biasanya pakai sawi untuk membuat bihun kuah, nasi goreng, maupun tumisan. Dilansir dari webmd.com, semua jenis sayuran hijau punya nutrisi penting buat rambut dan kulit kepala. Salah satu manfaatnya, yakni bisa mencegah rambut rontok serta kebotakan.
4. Bihun.
foto: Pexels/cottonbro
Saat bosan makan siang dengan nasi, sesekali Ricky Cuaca menggantinya dengan bihun. Dilansir dari miamihair.com, bihun maupun mi yang mengandung karbohidrat kompleks dapat membantu cegah rambut rontok. Bahkan, bisa juga membantu rambut jadi lebih tebal, lho. Namun, penting juga untuk dikombinasikan dengan jenis makanan tinggi nutrisi lainnya.
5. Daging sapi.
foto: Pexels/Lukas
Daging sapi juga jadi sumber protein kesukaan Ricky Cuaca. Ia biasanya memilih daging sapi rendah lemak dan cara memasaknya hanya dengan dipanggang biar minim minyak. Dilansir dari healthline.com, daging sapi memiliki mineral dan zat besi yang ampuh mencegah rambut rontok, lho.