6. Konsumsi salmon.
foto: Instagram/@nickytirta
Selain kaya akan omega-3, kandungan protein pada salmon juga terbilang tinggi. Dilansir dari healthline.com, salmon cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalankan program diet. Tak salah jika Nicky Tirta rutin mengonsumsi ikan salmon.
7. Mengonsumsi agar-agar dari buah.
foto: Instagram/@nickytirta
Terkenal sebagai artis yang jago masak, Nicky Tirta kerap membuat makanan sehat sendiri di rumah. Salah satunya adalah bikin agar-agar dari berbagai jenis buah. Dilansir dari healthline.com, kandungan gelatin yang tinggi pada agar-agar mengandung protein dan serat yang bagus untuk tubuh.
8. Mengatur asupan gula.
foto: Instagram/@nickytirta
Dilansir dari healthline.com, mengonsumsi gula secara berlebihan akan menyebabkan peningkatan lemak sehingga yang nantinya bisa memengaruhi berat badan. Hal itu tentu sangat dihindari oleh Nicky Tirta, maka dari itu ia memilih membatasi gula.
9. Rutin minum air putih.
foto: pexels.com
Nicky Tirta mengaku rutin minum air putih untuk mencukupi kebutuhan cairan di dalam tubuh. Dilansir dari medicalnewstoday.com, air putih wajib dikonsumsi saat diet karena bisa menekan nafsu makan, membantu membakar lemak, mendetoks tubuh, menurunkan kadar kalori, dan menambah energi.
10. Masih mengonsumsi kopi.
foto: Instagram/@nickytirta
Meskipun Nicky Tirta mengaku masih belum bisa mengurangi kopi selama diet, namun ia tetap tidak menambahkan gula ke dalam minumannya tersebut. Dilansir dari healthline.com, selama masih dikonsumsi dalam takaran yang wajar, kafein masih diperbolehkan saat program diet berlangsung.