Brilio.net - Titi Dwi Jayati alias Titi DJ, siapa sih yang nggak kenal penyanyi satu ini? Ia sudah aktif berkarya sebagai diva Tanah Air sejak 1983. Nggak heran, banyak yang kagum dengan sosok ibu empat anak ini. Sosoknya pun hingga kini masih terus menjadi sorotan.
Di usia ke-55 tahun, semua pasti setuju jika pelantun lagu Bahasa Kalbu ini masih terlihat begitu bugar dan awet muda. Titi DJ kerap tampil dengan outfit dan riasan. Dia juga rajin merawat kecantikan dan pola hidup sehat.
Melalui akun Instagram pribadinya, ia kerap berbagi momen olahraga jalan kaki bersama sang buah hati. Ia pun menjaga pola hidup sehat dengan mengatur makanan apa saja yang ia konsumsi. Titi DJ pun memaknai pola hidup sehatnya ini sebagai sesuatu yang sudah ia jalani setiap saat.
"Setiap waktu, setiap detik, setiap masa saya diet. Seumur hidup saya diet," ungkap Titi DJ dikutip dari Liputan6.com
Nah, apa saja sih rahasia biar selalu bugar seperti Titi DJ? Berikut lima pola hidup sehat Titi DJ yang bikin ia tetap bugar di usia 55 tahun, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Jumat (17/9).
1. Sarapan buah alpukat.
foto: pixabay.com
Buah alpukat adalah menu sarapan andalan Titi DJ. Buah ini memang mengandung banyak sekali nutrisi seperti potassium yang sangat baik untuk peredaran darah, kesehatan jantung, dan ginjal. Dilansir dari healthline.com, alpukat adalah buah tinggi serat yang dapat menurunkan berat badan serta mencegah sejumlah penyakit.
2. Mengonsumsi kelapa muda.
foto: Instagram/@ti2dj
Sesekali Titi DJ mengonsumsi daging buah kelapa muda sebagai camilan. Daging buah kelapa muda nyatanya sangat bermanfaat untuk kesehatan, bisa membantu menjaga jantung, menurunkan berat badan, melancarkan pencernaan, membuat peredaran darah stabil, serta meningkatkan imun.
3. Rutin mengonsumsi susu almond.
foto: pixabay.com
Demi menjaga tubuh sehat juga bisa dengan mengonsumsi susu dari kacang-kacangan. Seperti Titi DJ, ia rutin minum susu almond, lho. Dikutip dari medicalnewstoday.com, susu almond rendah kalori dan gula. Susu ini bermanfaat untuk menguatkan tulang, mencegah penyakit jantung, juga dapat memenuhi kebutuhan vitamin D pada tubuh agar tetap sehat.
4. Tidak mengonsumsi makanan olahan.
foto: pixabay.com
Sebisa mungkin Titi DJ menghindari sejumlah makanan olahan seperti nugget, sosis, kornet, dan lain-lain. Ia hanya mengonsumsi makanan 'whole food' atau asli. Bisa berupa daging ayam, sapi, sayuran, kacang-kacangan, dan lain-lain yang bukan olahan.
5. Olahraga.
foto: Instagram/@ti2dj
Olahraga yang biasa ditekuni Titi DJ cenderung ringan karena menurutnya usianya juga sudah tak lagi muda. Walaupun begitu, ia selalu mengusahakan untuk rutin berolahraga seperti jalan cepat, bersepeda, maupun renang.