Brilio.net - Seorang ibu akan berusaha memberikan yang terbaik untuk buah hati. Salah satunya dengan memberi gizi serta nutrisi yang baik saat anak mulai makan.
Sama halnya yang dilakukan oleh aktris cantik Asmirandah. Saat anaknya mulai MPASI, ia mencari tahu makanan apa yang paling baik dikonsumsi buat anak. Misalnya makanan yang dapat meningkatkan imun anak.
Dilansir dari tinytotsnutrition.co.uk, nutrisi agar imun meningkat untuk anak adalah makanan yang mengandung vitamin A, C, D, E, B6, B12, asam folat, zinc, dan asam amino. Nutrisi tersebut dapat ditemukan di dalam bahan makanan tertentu.
Apa saja bahan makanan yang digunakan Asmirandah untuk menu MPASI? Berikut BrilioFood rangkum dari channel YouTube @Jalan Jajan Vandah dan Instagram @asmirandah89, Selasa (5/9).
1. Bayam.
foto: YouTube/@Jalan Jajan Vandah
Dilansir dari webmd.com, bayam adalah sayuran yang kaya akan vitamin D, dimana vitamin tersebut bisa meningkatkan imun. Selain itu, bayam juga baik bagi pertumbuhan tulang serta gigi anak.
2. Wortel.
foto: YouTube/@Jalan Jajan Vandah
Dilansir dari medicinet.com, wortel adalah sayuran yang baik karena kaya akan vitamin A. Sayur ini bermanfaat untuk mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.
3. Jagung.
foto: Instagram/@asmirandah89
Nggak heran jika Asmirandah menambahkan jagung ke dalam MPASI anak. Dilansir dari webmd.com, jagung kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu melindungi sel-sel dari kerusakan. Jagung juga bisa meningkatkan sistem imun.
4. Labu.
foto: Instagram/@asmirandah89
Labu menjadi salah satu makanan bergizi menu MPASI Asmirandah. Dilansir dari healthline.com, labu mengandung nutrisi yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
5. Ayam.
foto: Instagram/@asmirandah89
Selain rasanya yang gurih, ayam juga baik untuk anak. Dilansir dari runnersworld.com, protein pada ayam akan membantu meningkatkan sistem imun.
6. Brokoli.
foto: Instagram/@asmirandah89
Dilansir dari onhealth.com, brokoli mengandung nutrisi baik untuk mendukung sistem kekebalan tubuh. Sayuran ini mengandung vitamin C sebanyak jeruk, tinggi beta-karoten, kalium, magnesium, seng, dan zat besi.
7. Salmon.
foto: Instagram/@asmirandah89
Salmon tinggi akan asam lemak omega-3 dan dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Omega-3 pada salmon juga dapat membantu mengurangi peradangan dan dapat meningkatkan kemampuan tubuh anak untuk menangkal penyakit.