Brilio.net - Masalah rambut rontok dapat terjadi karena berbagai penyebab. Bisa karena infeksi, penyakit tertentu, dan pola makan yang kurang sehat. Pasalnya, makanan yang masuk ke dalam tubuh turut memengaruhi kondisi kesehatan rambut lho.
Selain rutin melakukan perawatan dari luar untuk mengatasi rambut rontok, kamu juga bisa melakukan perawatan dari dalam dengan mengatur pola makan. Menghindari junkfood dan mengonsumsi berbagai jenis sayuran dan buah sangat dianjurkan.
Mengonsumsi sayur-sayuran kaya zat besi dan vitamin jadi salah satu cara alami buat bantu mengatasi permasalahan rambut rontok. Meski begitu, kamu juga harus tetap memerhatikan rangkaian perawatan rambut biar hasilnya maksimal.
Lantas, apa saja sayur-sayuran yang bisa bantu mengatasi masalah rambut rontok? Berikut BrilioFood telah merangkum dari berbagai sumber pada Senin (4/9).
1. Kubis.
foto: pixabay.com
Dilansir dari webmd.com, kubis adalah salah satu jenis sayur yang banyak mengandung vitamin C, vitamin A, zat besi, beta karoten, dan folat. Kandungan nutrisi pada bayam ternyata sangat baik untuk menutrisi rambut rontok.
2. Seledri.
foto: pixabay.com
Seledri adalah sayuran yang kaya akan vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan juga zat besi. Nutrisi tersebut dapat membantu mengatasi rambut rontok. Selain dikonsumsi, seledri juga dapat kamu gunakan sebagai masker rambut lho.
3. Brokoli.
foto: pixabay.com
Nggak cuma dikenal sebagai sayuran yang baik untuk tulang, brokoli juga bisa membantu mengatasi masalah rambut rontok. Sebab, di dalam brokoli mengandung zat besi, kalium, protein, dan juga vitamin K.
4. Daun bawang.
foto: pixabay.com
Di balik aromanya yang menyengat, daun bawang ternyata nggak hanya membuat makanan jadi makin sedap. Nggak banyak diketahui, daun bawang ternyata bisa membantu atasi permasalahan rambut rontok lho. Hal tersebut lantaran daun bawang mengandung zat besi dan protein yang dibutuhkan rambut.
5. Pakcoy.
foto: pixabay.com
Pakcoy memang dikenal sebagai sayuran yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Salah satunya untuk mengatasi rambut rontok. Di dalam pokcoy pun terdapat zat besi, di mana nutrisi ini penting bagi rambut rontok.
6. Bayam.
foto: pixabay.com
Dilansir dari webmd.com, bayam mengandung banyak nutrisi seperti vitamin A, folat, beta karoten dan vitamin C yang sangat ampuh untuk mengatasi rambut rontok. Rutin mengonsumsi bayam nggak hanya bagus untuk rambut, tapi juga memaksimalkan program diet kamu.
7. Collard.
foto: pixabay.com
Bagi yang masih asing dengan namanya, collard merupakan sayuran sejenis sawi. Sayuran satu ini juga mengandung beta karoten, folat, vitamin A dan vitamin C yang dapat mengatasi rambut rontok.