Brilio.net - Kabar duka baru datang dari dunia hiburan Tanah Air. Selebgram Laura Anna menghembuskan napas terakhir pada Rabu (15/12). Sosok Laura sempat viral lantaran mengalami kecelakaan bersama kekasihnya, Gaga Muhammad. Akibat kecelakaan, Laura Anna mengalami spinal cord injury, yakni kerusakan sumsum tulang belakang.
Dilansir dari flintrehab.com, saat seseorang mengalami spinal cord injury, penting untuk menjaga pola makan agar energi tetap terjaga, pencernaan lancar, serta agar dapat meminimalkan efek komplikasi di tengah masa penyembuhan.
Sejumlah makanan direkomendasikan untuk pasien spinal cord injury. Berikut sembilan makanan yang baik dikonsumsi saat masa penyembuhan spinal cord injury, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Rabu (15/12).
1. Sayuran hijau.
foto: pexels.com
Sayuran hijau umumnya kaya nutrisi, seperti magnesium untuk mengatasi fungsi saraf dan otot. Kandungan ini juga bisa bikin kualitas tidur jadi lebih baik, lho. Vitamin B9 dari sayuran hijau juga bisa meningkatkan kesehatan tulang, saraf, dan sumsum tulang belakang.
2. Buah beri.
foto: pexels.com
Buah beri seperti blueberry, stroberi, dan raspberry tinggi antioksidan yang baik dikonsumsi bagi pasien spinal cord injury. Antioksidan dari buah-buahan ini bisa membantu menghilangkan racun dan mencegah kerusakan saraf lebih lanjut.
3. Sayuran warna jingga.
foto: pexels.com
Sayuran seperti wortel, labu, dan ubi tinggi vitamin A. Selain itu, warna jingga dari sayuran ini juga menandakan jika sayuran tersebut kaya akan kandungan beta karoten sehingga mampu meningkatkan imun tubuh selama masa penyembuhan.
4. Ikan.
foto: pexels.com
Ikan termasuk makanan penting untuk penderita spinal cord injury, contohnya seperti salmon dan makarel. Kedua ikan ini tinggi nutrisi asam lemak omega-3 yang bisa melindungi saraf dari cedera dan mendukung penyembuhan.
5. Kacang.
foto: pexels.com
Dilansir dari nutrition.va.gov, kacang baik dikonsumsi oleh pasien spinal cord injury karena makanan ini tinggi kandungan kalsium, vitamin E, serta magnesium untuk menguatkan tulang.
6. Produk susu.
foto: pexels.com
Sudah jadi rahasia umum jika susu mengandung kalsium yang baik untuk kesehatan tulang. Jika pasien spinal cord injury kekurangan kalsium, justru bisa meningkatkan risiko terkena osteoporosis, lho.
Kalsium pada susu ini juga bisa membantu memberi sinyal ke antar sel dan sistem saraf untuk mengatur kontraksi otot. Sehingga gejala seperti kejang dan kram bisa dicegah.
7. Kunyit.
foto: pexels.com
Kunyit juga bisa berperan penting untuk proses penyembuhan spinal cord injury, lho. Dilansir dari uclahealth.org, kunyit punya kandungan kurkumin yang bisa membantu memperbaiki sel saraf.
8. Jeruk.
foto: pexels.com
Buah jeruk tinggi vitamin C juga bagus dikonsumsi untuk penderita spinal cord injury. Buah jeruk juga bisa membantu pembentukan kolagen untuk kesehatan kulit dan tulang.
9. Telur.
foto: pexels.com
Dilansir dari fairview.org, telur termasuk salah satu makanan sehat yang baik untuk pasien spinal cord injury. Namun, sebaiknya mengonsumsi telur yang dimasak secara sehat untuk mengurangi asupan lemak jahat pada tubuh agar proses penyembuhan bisa maksimal.