Brilio.net - Sejumlah selebriti banyak yang berdiet untuk menurunkan berat badan. Tujuannya pun agar dapat menjaga tubuh tetap langsing serta mempertahankan kesehatan. Program diet sejumlah seleb satu dengan lainnya pun beragam, lho.
Ada yang diet ketat dengan cara mengurangi porsi makan, ada yang diiringi olahraga secara rutin, ada pula yang beralih untuk mengonsumsi makanan sehat, dan masih banyak lagi lainnya. Perbedaan ini wajar terjadi karena tubuh masing-masing orang berbeda-beda efeknya saat berdiet.
Bisa saja program diet yang cocok di satu orang justru nggak pas di orang lain. Namun, semua usaha diet para seleb ini mengutamakan kesehatan. Salah satunya dengan mengonsumsi makanan sehat seperti sayuran. Kebanyakan jenis sayuran memang cocok untuk berdiet karena rendah kalori.
INFOGRAFIS MENU SAYUR SELEB SAAT DIET
© 2021 brilio.net/Bayu Kurniawan
Apa saja sih menu mereka ketika diet? Berikut menu sayur sembilan seleb saat diet yang enak dan mudah dibuat, dirangkum BrilioFood dari berbagai sumber pada Kamis (23/9).
1. Irish Bella - sayur bening selada air.
foto: Instagram/@_irishbella_
Irish Bella rutin mengonsumsi sayuran selama diet, sehingga bisa menurunkan bobotnya sampai 6 kilogram hanya dalam sebulan. Setiap harinya, sayur yang ia konsumsi bervariasi seperti sayur bening selada air ditambah potongan tomat ini.
Dilansir dari watercress.com, selada air merupakan salah satu sayuran yang bebas kalori, cocok banget untuk dikonsumsi saat sedang berdiet untuk menurunkan berat badan.
2. Dewi Hughes - cap cay.
foto: Instagram/@hughes.dewi
Siapa sih yang nggak terkesima dengan penampilan terbaru Dewi Hughes? Konsisten berdiet dan menjalankan pola hidup sehat, berat badannya pun turun hingga 90 kilogram, lho. Ia rutin mengonsumsi sayuran. Salah satu menunya yaitu cap cay dari beragam sayuran.
3. Laudya Chintya Bella - mix jus dari buah dan sayur.
foto: YouTube/@LCB Channel
Laudya Chintya Bella diet mengonsumsi makanan sehat setiap hari. Biasanya, ia memasak lauk dan sayuran jadi lebih sehat dengan menggunakan minyak jagung dan garam himalaya. Di samping itu, setiap pagi ia rutin mengonsumsi jus, lho.
Jus buatannya selalu terdiri dari buah dan sayuran. Misalnya jus dari apel, dua buah tomat, serta wortel yang simpel tapi rasanya tetap enak. Dilansir dari keckmedicine.org, tomat sangat baik untuk mendukung program diet karena tinggi kandungan air dan serat yang bisa membantu membakar lemak pada tubuh.
4. Cynthia Lamusu - tumis kangkung.
foto: Instagram/@cynthia_lamusu
Menu makanan Cynthia Lamusu sehari-hari nggak kelihatan seperti menu diet, lho. Lantaran semua menunya khas makanan rumahan banget. Contohnya seperti pepes ikan kakap dipenuhi sayuran. Tanpa nasi, ia pun menyantapnya dengan tumis kangkung yang bikin ngiler.
5. Donna Agnesia - green smoothies.
foto: Instagram/@dagnesia
Donna Agnesia juga diet demi menjaga berat badannya tetap stabil. Ia rutin membuat sendiri menu dietnya setiap hari karena harus menghitung kalori pada makanan dan minuman yang akan dikonsumsi. Salah satu menu andalannya adalah green smoothies yang dibuat dari pakcoy dan campuran buah-buahan segar.
Dikutip dari webmd.com, pakcoy kaya serat, vitamin, mineral, serta nutrisi lainnya yang sangat bermanfaat untuk diet. Selain itu, sayur hijau satu ini juga ampuh banget menjaga kesehatan tubuh.
6. Ayudia Bing Slamet - tumis brokoli dan sawi.
foto: Instagram/@ayudiac
Ayudia Bing Slamet dikenal sebagai salah satu seleb yang konsisten menjalankan pola hidup sehat. Ia pun sukses menurunkan 8 kilogram bobotnya, lho. Ia rutin mengonsumsi makanan yang sering ia buat sendiri di rumah seperti tumis brokoli dan sawi, dimakan bersama telur ayam kampung serta ayam kecap.
Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, brokoli juga merupakan salah satu sayuran hijau yang tinggi serat, dapat membantu menurunkan berat badan.
7. Aurel Hermansyah - salad dari sayuran segar.
foto: YouTube/@Aurelie Hermansyah
Saat berdiet, Aurel senang mengonsumsi salad dari kombinasi sayuran segar seperti kol putih, kol ungu, daun mizuna, paprika, tomat, kacang kapri, dan timun Jepang. Supaya makin lezat, ia tambahkan ikan salmon serta Italian dressing.
8. Yura Yunita - tumis pakcoy tanpa minyak.
foto: Instagram/@yurayunita
Pandemi membuat Yura Yunita fokus berolahraga dan menjalankan pola hidup sehat selama di rumah saja. Menu makanannya pun selalu dimasaknya sendiri seperti tumis pakcoy tanpa menggunakan minyak sama sekali. Ia juga rutin mengonsumsi jenis sayuran lainnya.
9. Dinda Kirana - tomat.
foto: Instagram/@dindakirana.s
Dinda Kirana diet hingga berat badannya turun 13 kilogram dalam tiga bulan. Selain berolahraga, ia juga sangat memperhatikan menu makanannya setiap hari. Ia selalu ngemil buah-buahan serta sayuran. Dan di malam hari, menu makanannya harus terdiri dari sayuran seperti tomat.