10 Makanan dihindari Tamara Bleszynski, bikin sehat dan langsing

Nggak Makan Gorengan! |

1. Batasi karbohidrat.

foto: Instagram/@tamarableszynskiofficial

Walau tetap mengonsumsi karbohidrat, namun Tamara selalu membatasi porsinya. Selain itu, mantan istri Mike Lewis ini juga kerap menghindari jenis karbohidrat sederhana seperti nasi putih. Sebagai gantinya, dia memilih nasi merah yang lebih kaya serat dan vitamin. Dilansir dari healthbenefitstimes.com, nasi merah mengandung sejumlah antioksidan untuk menangkal radikal bebas penyebab penyakit.

2. Gula.

foto: unsplash.com

Tidak hanya itu, Tamara Bleszynski juga mengaku turut menghindari gula. Selain bikin gemuk, gula juga bisa menimbulkan masalah kesehatan. Dilansir dari healthline.com, mengonsumsi gula berlebihan dapat berisiko obesitas, penyakit jantung, bahkan kanker.

3. Daging merah.

foto: unsplash.com

Tamara Bleszynski pun turut menghindari daging merah, seperti daging sapi. Dilansir dari medicalnewstoday.com, daging merah biasanya mengandung lemak yang dapat meningkatkan berat badan. Oleh karena itu sebagai gantinya, Tamara Bleszynski pun mengonsumsi ikan atau makanan seafood lain untuk memenuhi kebutuhan proteinnya.

4. Makanan tinggi kalori.

foto: unsplash.com

Dalam mengatur pola makannya, Tamara Bleszynski selalu berusaha untuk mengonsumsi makanan rendah kalori. Tak heran, jika kemudian dia pun turut memperhatikan metode memasak supaya makanannya tidak mengandung kalori yang tinggi. Tamara cenderung menghindari menggoreng dengan minyak banyak.

5. Gorengan.

foto: unsplash.com

Selain itu, Tamara Bleszynski kerap menghindari makanan yang digoreng. Terlebih makanan digoreng dengan minyak tidak sehat. Dilansir dari livestrong.com, menggoreng makanan dapat meningkatkan 75 persen kalori di dalamnya, kalori ini sebagian besar berasal dari lemak jenuh yang tidak baik untuk tubuh. Namun jika sedang memerlukan minyak saat memasak seperti tumisan, Tamara pun biasa menggantinya dengan minyak sehat seperti olive oil.

(brl/mal)