10 Makanan ini dihindari Elvy Sukaesih, tubuh bugar di usia 71 tahun

Saat Sarapan, Elvy Sukaesih Menghindari Konsumsi Kuning Telur. | foto: Instagram/@elvy_sukaesih

1. Gorengan.

foto: Pexels/Pixabay

Elvy Sukaesih menghindari gorengan selama program dietnya ini. Dilansir dari webmd.com, gorengan umumnya mengandung lemak trans yang bisa menyebabkan tubuh inflamasi. Dampaknya jika terlalu sering mengonsumsi gorengan, bisa terjadi penuaan dini, mudah sakit, penyakit jantung, dan lain sebagainya.

2. Kuning telur.

foto: Pexels/Krisztina Papp

Untuk sarapan, biasanya Elvy Sukaesih mengonsumsi telur rebus, tetapi ia menghindari kuning telurnya karena lebih tinggi lemak dan kolesterol dibanding putih telur.

Dilansir dari foodstruct.com, kuning dan putih telur punya nutrisinya masing-masing, seperti kuning telur yang lebih tinggi kolesterol dan lemak, sehingga kebanyakan orang memilih hanya konsumsi putih telur buat diet.

3. Gula.

foto: Pexels/Polina Tankilevitch

Elvy Sukaesih juga menghindari gula, terutama pada minuman. Dilansir dari healthline.com, terlalu banyak konsumsi gula bisa menyebabkan berat badan naik, permasalahan gula darah, meningkatkan risiko penyakit jantung, dan masih banyak lagi.

4. Nasi putih.

foto: Pexels/Cats Coming

Elvy Sukaesih sudah sangat mengurangi konsumsi nasi putih selama dietnya ini. Sebagai gantinya, ia pakai nasi merah. Dilansir dari healthline.com, nasi merah atau cokelat yang berasal dari biji-bijian utuh lebih ampuh buat membantu turunkan berat badan secara alami.

5. Makanan olahan.

foto: Pexels/PhotoMIX Company

Selama diet ini, Elvy Sukaesih pantang mengonsumsi makanan olahan. Sehingga, ia hanya makan makanan utuh seperti ikan, ayam, telur, sayuran, sampai buah-buahan. Dilansir dari nhs.uk, makanan olahan bisa berisiko bikin berat badan naik dan kondisi kesehatan menurun karena mengandung banyak kalori.

(brl/mal)