10 Makanan ini dikonsumsi Chua Kotak, tebas bobot 4 kg dalam seminggu

6. Ayam.

foto: pexels.com

Dilansir dari healthline.com, daging ayam mengandung protein yang cukup tinggi. Daging ayam juga aman dikonsumsi oleh orang yang sedang diet, tak salah Chua sering mengolah daging ayam menjadi berbagai jenis olahan.

7. Salmon.

foto: pexels.com

Selain mempunyai tekstur daging yang lembut dan bercita rasa lezat, dilansir dari healthline.com, salmon mengandung omega-3 tinggi. Hal itu tentu bisa bermanfaat untuk menurunkan berat badan secara alami. Maka dari itu Chua memilih salmon sebagai asupan proteinnya.

8. Sayur-sayuran.

foto: pexels.com

Tak cuma rutin mengonsumsi buah-buahan, Chua juga mewajibkan diri untuk selalu mengonsumsi sayuran setiap harinya. Dilansir dari healthline.com, sayuran mengandung kalori rendah serta nutrisi yang lengkap sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.

9. Real food.

foto: pexels.com

Mengaku memiliki pantangan untuk mengonsumsi junkfood dan makanan olahan, Chua lebih memilih menyantap menu real food yang jelas mengandung nutrisi dan tinggi serat.

Dilansir dari healthline.com, makanan tinggi serat akan membantu sistem pencernaan menjadi lancar sehingga tidak ada penimbunan lemak jenuh di dalam tubuh.

10. Tahu.

foto: pexels.com

Dilansir dari healthline.com, selain sebagai sumber protein nabati, tahu juga mengandung kalsium, zat besi, dan nutrisi lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh. Tahu bisa dijadikan alternatif untuk pelaku diet. Nah, Chua memanfaatkan tahu sebagai asupannya.