10 Makanan ini dikonsumsi Chua Kotak, tebas bobot 4 kg dalam seminggu

10 Makanan ini dikonsumsi Chua Kotak, tebas bobot 4 kg dalam seminggu
Sehat Dan Bergizi. |

1. Mengonsumsi camilan sehat.

10 Makanan ini dikonsumsi Chua Kotak, tebas bobot 4 kg dalam seminggu

foto: Instagram/@chuakotak

"Skrg cemilannya kudu yg ada kolagen yakan," ungkapnya di Instagram stories miliknya.

Semenjak memutuskan untuk mengikuti langkah Tantri dengan berkonsultasi ke dokter gizi, Chua lebih selektif ketika memilih asupan makanannya. Salah satunya adalah soal camilan.

Dilansir dari healthline.com, saat seseorang diet, lebih baik memilih camilan yang mengandung serat tinggi namun berkalori rendah. Misalnya yogurt, kacang-kacangan, dan puding.

2. Nasi putih.

10 Makanan ini dikonsumsi Chua Kotak, tebas bobot 4 kg dalam seminggu

foto: Instagram/@chuakotak

Mengaku masih mengonsumsi nasi putih saat menjalankan program diet, namun Chua membatasi porsinya. Dilansir dari healthline.com, dalam sehari batas konsumsi nasi putih adalah sekitar 4-5 sendok dalam seharinya.

3. Pisang.

10 Makanan ini dikonsumsi Chua Kotak, tebas bobot 4 kg dalam seminggu

foto: Instagram/@chuakotak

Dilansir dari healthline.com, pisang mengandung serat dan kalori yang rendah. Pisang juga membuat rasa kenyang lebih lama. Cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang diet.

4. Telur.

10 Makanan ini dikonsumsi Chua Kotak, tebas bobot 4 kg dalam seminggu

foto: Instagram/@chuakotak

Selain kaya akan protein, dilansir dari healthline.com, kalori telur juga masih aman dikonsumsi oleh orang yang sedang diet. Chua sesekali mengolah telur sebagai asupan protein saat ia menjalankan program diet.

5. Daging.

10 Makanan ini dikonsumsi Chua Kotak, tebas bobot 4 kg dalam seminggu

foto: Instagram/@chuakotak

Chua juga masih mengonsumsi daging sapi tanpa lemak. Menurut healthline.com, jika kelebihan mengonsumsi lemak jenuh yang terkandung di dalam daging sapi bisa meningkatkan berat badan.

(brl/lut)

Video

Selengkapnya
  • Jalan Makan Silo, Makan Steak lumer di Mulut di Resto bernuansa Jepang

    Jalan Makan Silo, Makan Steak lumer di Mulut di Resto bernuansa Jepang

  • Jalan Makan Bopet Mini, warna warni nasi padang hits Benhil Jakarta

    Jalan Makan Bopet Mini, warna warni nasi padang hits Benhil Jakarta

  • Jalan Makan This or That, greek donat terenak di Indonesia jatuh kepada?

    Jalan Makan This or That, greek donat terenak di Indonesia jatuh kepada?

Review

Selengkapnya