10 Pola makan Roger Danuarta saat diet, turunkan 12 kg dalam 2 bulan
1. Menghindari makanan instan.
foto:pexels.com
Salah satu keberhasilan Roger Danuarta dalam mengurangi berat badannya adalah karena ia konsisten menghindari makanan instan. Dilansir dari healthline.com, makanan instan dianjurkan untuk dihindari karena umumnya mengandung sodium, kalori, dan lemak yang tinggi.
2. Mengonsumsi buah-buahan.
foto: pexels.com
Buah-buahan jadi makanan yang wajib dikonsumsi Roger Danuarta setiap harinya. Selama diet, ia rutin makan berbagai jenis buah-buahan setiap harinya. Dilansir dari india.com, buah-buahan bisa efektif membantu bakar lemak dan membuat berat badan turun.
3. Rajin minum air putih.
foto: pexels.com
Roger Danuarta biasa mengonsumsi minimal 2 liter air putih dalam sehari. Air putih memang sangat penting untuk melancarkan metabolisme tubuh, termasuk bisa menurunkan berat badan secara alami.
4. Konsumsi ayam khusus bagian dada.
foto: Instagram/@rogerojey
Roger Danuarta memilih dada ayam untuk menu diet. Dada ayam dipilih karena dikenal paling rendah lemak dan kalori, tapi tinggi protein. Dilansir dari piedmont.org, protein sangat dibutuhkan tubuh. Salah satunya untuk membangun otot dan tulang.
5. Membatasi konsumsi gula.
foto: pexels.com
Menurut health.harvard.edu, efek dari asupan gula tambahan adalah bisa menyebabkan tekanan darah tinggi, peradangan, hingga diabetes. Tak salah jika Roger Danuarta memilih untuk menghindari gula berlebih lantas memilih memperbanyak minum air putih yang jelas menyehatkan.
(brl/lut)RECOMMENDED ARTICLES
- 10 Alat dapur Titi Kamal ini praktis, harga di bawah Rp 50 ribu
- 6 Trik menyimpan bahan makanan buat anak kos, simpel dan antibusuk
- 10 Menu makan sehat ala Okky Lukman ini bikin diet nggak nyiksa
- 11 Potret kue ultah Ayu Ting Ting ke-30, uniknya bikin tak tega makan
- Tanpa MSG, 10 bumbu ini bikin MPASI si kecil tetap terasa lezat
FOODPEDIA
Video
Selengkapnya-
Jalan Makan Shiki, resto sukiyaki bergaya kansai daging disajikan dengan permen kapas
-
Jalan Makan Kari Lam, jualan sejak 1973 membawa rasa nostalgia
-
Jalan Makan Sroto Eling-Eling, gurihnya kuah dan melimpahnya daging kuliner Banyumas
