10 Pola makan Roger Danuarta saat diet, turunkan 12 kg dalam 2 bulan

23 / 06 / 2022 09:02 WIB Nadhifah
10 Pola makan Roger Danuarta saat diet, turunkan 12 kg dalam 2 bulan
Salah Satunya Dengan Menghindari Makanan Instan. |

1. Menghindari makanan instan.

Roger Danuarta diet  2022 brilio.net

foto:pexels.com

Salah satu keberhasilan Roger Danuarta dalam mengurangi berat badannya adalah karena ia konsisten menghindari makanan instan. Dilansir dari healthline.com, makanan instan dianjurkan untuk dihindari karena umumnya mengandung sodium, kalori, dan lemak yang tinggi.

2. Mengonsumsi buah-buahan.

Roger Danuarta diet  2022 brilio.net

foto: pexels.com

Buah-buahan jadi makanan yang wajib dikonsumsi Roger Danuarta setiap harinya. Selama diet, ia rutin makan berbagai jenis buah-buahan setiap harinya. Dilansir dari india.com, buah-buahan bisa efektif membantu bakar lemak dan membuat berat badan turun.

3. Rajin minum air putih.

Roger Danuarta diet  2022 brilio.net

foto: pexels.com

Roger Danuarta biasa mengonsumsi minimal 2 liter air putih dalam sehari. Air putih memang sangat penting untuk melancarkan metabolisme tubuh, termasuk bisa menurunkan berat badan secara alami.

4. Konsumsi ayam khusus bagian dada.

Roger Danuarta diet  2022 brilio.net

foto: Instagram/@rogerojey

Roger Danuarta memilih dada ayam untuk menu diet. Dada ayam dipilih karena dikenal paling rendah lemak dan kalori, tapi tinggi protein. Dilansir dari piedmont.org, protein sangat dibutuhkan tubuh. Salah satunya untuk membangun otot dan tulang.

5. Membatasi konsumsi gula.

Roger Danuarta diet  2022 brilio.net

foto: pexels.com

Menurut health.harvard.edu, efek dari asupan gula tambahan adalah bisa menyebabkan tekanan darah tinggi, peradangan, hingga diabetes. Tak salah jika Roger Danuarta memilih untuk menghindari gula berlebih lantas memilih memperbanyak minum air putih yang jelas menyehatkan.

(brl/lut)

Video

Selengkapnya

Ayam Tangkap

  • Ayam Goreng Serai

    Ayam Goreng Serai

  • Karedok

    Karedok

  • Ayam Bakar Sambal Dabu-Dabu

    Ayam Bakar Sambal Dabu-Dabu

Review

Selengkapnya