11 Menu diet Citra Kirana, tebas berat badan 21 kg hanya dalam 5 bulan

Citra Kirana Hanya Mengonsumsi Makanan Utuh. | foto: Instagram/@citraciki

INFOGRAFIS MENU DIET CITRA KIRANA
© 2022 brilio.net/Jayadi Priyanto

1. Nasi merah.

foto: Youtube/Ciky Citra Rezky

Citra Kirana masih rutin makan nasi seperti biasa, tetapi nasinya ia ganti jadi beras merah. Dilansir dari healthshots.com, nasi merah ampuh bikin kenyang lebih lama, melancarkan pencernaan, dan otomatis juga membantu turunkan berat badan.

"Karena aku nggak diet yang menyika-menyiksa, sama sekali enggak. Bahkan, aku masih makan nasi. Yang jelas tuh aku makan real food (makanan utuh)," ujar Citra Kirana dilansir dari Youtube/Ciky Citra Rezky.

2. Omelet.

foto: Youtube/Ciky Citra Rezky

Citra Kirana juga senang mengonsumsi telur, terutama buat sarapan. Ia biasanya menyukai omelet maupun telur yang dimasak orak-arik ala restoran. Dilansir dari medicalnewstoday.com, telur rendah kalori dan tinggi protein yang bisa bantu meningkatkan metabolisme saat diet.

3. Daging sapi.

foto: Unsplash/Kyle Mackie

Daging merah seperti daging sapi juga dikonsumsi oleh Citra Kirana, selama bukan daging yang diproses melalui pengolahan. Dilansir dari au.teysgroup.com, diet tinggi protein dan rendah karbo dapat secara efektif menurunkan berat badan. Makanya direkomendasi memilih daging sapi sebagai alternatif menu diet.

"Sosis itu olahan, kalau mau daging yang utuh dagingnya aja, steak, gitu," jelas Citra Kirana di Youtube/Ciky Citra Rezky.

4. Alpukat.

foto: Unsplash/Gil Ndjouwou

Mengaku senang ngemil, Citra Kirana jadi lebih selektif memilih camilan selama diet. Biasanya, agar tetap bermanfaat untuk turunkan berat badan, Citra Kirana lebih memilih ngemil buah-buahan, salah satunya alpukat. Dilansir dari thebeet.com, alpukat tinggi serat yang dapat mempercepat proses penurunan berat badan, lho.

5. Kentang.

foto: Instagram/@citraciki

Kentang juga sesekali dikonsumsi Citra Kirana baik jadi pengganti nasi maupun menu lauk hariannya. Dilansir dari hindustantimes.com, kentang tinggi potassium yang salah satu fungsinya bisa menurunkan berat badan. Namun, penting pula untuk memperhatikan cara memasak kentang biar tetap rendah kalori.

(brl/mal)