11 Menu diet Citra Kirana, tebas berat badan 21 kg hanya dalam 5 bulan

6. Ayam.

foto: Unsplash/JK Sloan

Citra Kirana juga gemar mengonsumsi ayam. Dilansir dari healthline.com, ayam, terutama bagian dada yang rendah lemak bisa jadi sumber protein saat diet. Tak hanya untuk menurunkan berat badan, tapi juga bisa menguatkan otot, lho.

7. Rujak.

foto: Youtube/Ciky Citra Rezky

Citra Kirana gemar ngemil rujak selama diet, lho. Biar tetap sehat, ia menghindari membeli rujak di pasaran dan memilih membuatnya sendiri. Sehingga, rujak buatannya bisa dipastikan sehat, higienis, bebas MSG, serta rendah gula.

8. Mangga.

foto: Instagram/@citraciki

Citra Kirana juga senang mengonsumsi buah mangga sebagai camilan. Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com,mangga tinggi vitamin dan nutrisi penting lainnya buat bikin perut kenyang lebih lama, membakar lemak, dan menstabilkan kadar gula darah.

9. Hidangan bersantan.

foto: Youtube/Ciky Citra Rezky

Walaupun sedang diet, Citra Kirana pun masih sesekali makan hidangan bersantan, lho. Dengan catatan, santan yang digunakan untuk memasak bukan santan instan, melainkan santan perah dari kelapa murni. Minim proses pengolahan, santan dari buah kelapa ini tinggi nutrisi dan nggak mudah bikin berat badan melonjak naik.

10. Sayuran.

foto: Unsplash/Randy Fath

Sayuran juga jadi menu wajib Citra Kirana sehari-hari. Dilansir dari foodnetwork.com, sayuran rendah kalori, tinggi serat, mengandung vitamin dan mineral, serta manfaat lainnya yang tak hanya berfungsi buat menurunkan bobot. Sayuran juga bermanfaat untuk menunjang kesehatan tubuh agar tetap fit setiap harinya.

11. Ikan.

foto: Unsplash/Sebastian Coman Photography

Citra Kirana juga sesekali makan ikan, lho. Dilansir dari ndtv.com, ikan tinggi protein dan asam lemak omega-3 yang bisa menekan nafsu makan, membakar lemak, meningkatkan metabolisme tubuh, menyehatkan jantung, menguatkan otot dan tulang, serta manfaat lainnya.