11 Menu sehat Cinta Laura, bantu bentuk otot dan jaga bobot ideal

Bisa Jadi Inspirasi Praktis~ |

7. Buah beri.

foto: Pexels/Suzy Hazelwood

Buah beri seperti blueberry dan stroberi merupakan camilan Cinta Laura sehari-hari. Dilansir dari spaexperience.org.uk, buah beri memiliki antioksidan bernama antosianin yang bisa mencegah inflamasi pada otot, menjaga energi dan berat badan tetap stabil, serta memperbaiki mood.

8. Sayuran.

foto: YouTube/Cinta Laura Kiehl

Menu makanan sehari-hari Cinta Laura wajib ada sayurannya. Semakin banyak warna sayurnya, menurutnya semakin bagus, lho. Sayuran ini sangat tinggi nutrisi buat mendukung olahraga dan menjaga berat badan. Sebab, sayuran mengandung vitamin, mineral, dan nitrat yang bisa mengedarkan oksigen ke otot agar dapat berfungsi secara maksimal.

9. Cokelat.

foto: Pexels/Lisa Fotios

Cinta Laura juga masih mengonsumsi cokelat. Dengan catatan, cokelatnya harus bebas gula dan murni terbuat dari cokelat hitam. Menurutnya, cokelat ini bagus buat meningkatkan energi saat olahraga. Dilansir dari runnersworld.com, cokelat memang terbukti bisa bikin energi meningkat dan mempercepat perbaikan otot usai berolahraga.

10. Susu oat.

foto: Pexels/Polina Tankilevitch

Cinta Laura mengaku sudah tak lagi mengonsumsi susu hewani karena menurutnya bisa menyebabkan inflamasi. Sebagai gantinya, ia mengonsumsi susu oat. Dilansir dari feastgood.com, nutrisi dari susu oat ini ampuh banget memperbaiki dan mendukung pertumbuhan otot, apalagi jika diimbangi dengan olahraga yang rutin.

11. Udang.

foto: YouTube/Cinta Laura Kiehl

Selain ayam dan ikan salmon, udang sesekali juga jadi sumber protein Cinta Laura. Dilansir dari healthline.com, udang ampuh membantu pertumbuhan otot yang lebih kuat karena kandungan asam aminonya yang tinggi. Udang juga tinggi protein buat pasokan energi saat olahraga, lho.

(brl/lut)