13 Makanan Daffa Wardhana anak Marini Zumarnis, bikin pencernaan sehat

foto: Instagram/@daffawardhana

Brilio.net - Mengikuti jejak sang ibunda terjun ke dunia hiburan, putra tunggal Marini Zumarnis, Daffa Wardhana tengah menikmati kesibukannya syuting web series berjudul Married with Senior yang tayang pada 2022. Dalam serial tersebut, Daffa Wardhana beradu akting dengan Shenina Cinnamon dan Caitlin Halderman di series tersebut.

Sebagai seleb, Daffa Wardhana juga menjaga bentuk tubuhnya dengan rutin olahraga. Selain itu, ia pun melengkapi pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan sehat setiap hari. Makanan yang ia dikonsumsi menggunakan bahan-bahan sehat yang bisa menjaga kesehatan tubuh.

Tak nggak hanya bikin badan bugar di tengah kesibukan padat, makanan yang dikonsumsi mantan kekasih Chelsea Islan ini juga bikin perutnya sehat dan pencernaan lancar, lho. Penasaran apa saja yang biasa dikonsumsi pemilik nama lengkap Mohammad Daffa Wardana ini?

Dilansir BrilioFood dari Instagram @daffawardhana pada Jumat (17/12), berikut 13 makanan Daffa Wardhana anak Marini Zumarnis yang bikin pencernaan sehat.

1. Air lemon.

foto: Instagram/@daffawardhana

Mengonsumsi air lemon di pagi hari sudah jadi kebiasaan lama Daffa Wardhana. Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, mengonsumsi air lemon di pagi hari bermanfaat untuk menambah energi dan mood. Selain itu, air lemon juga sangat baik untuk menjaga kesehatan alat pencernaan.

"Lemon water has been my routine, nothing too heavy in the morning.. (Rutin minum air lemon sudah jadi rutinitasku, nggak perlu yang terlalu berat untuk pagi hari)," tulisnya di Instagram Stories.

2. Bayam.

foto: Instagram/@daffawardhana

Daffa Wardhana juga gemar mengonsumsi sayur bayam. Ia kerap membuatnya jadi jus atau memasaknya jadi berbagai hidangan. Dilansir dari medicalnewstoday.com, bayam bisa mengatasi diabetes, mencegah kanker dan asma, menurunkan tekanan darah, hingga melancarkan pencernaan, lho.

3. Wortel, tomat, selada, telur, dan ayam.

foto: Instagram/@daffawardhana

Wortel, tomat, dan selada tinggi kandungan serat yang bisa mendukung pergerakan usus. Bahkan, sayuran ini bisa membantu kurangi sembelit, lho. Biar lebih mengenyangkan, Daffa Wardhana mengonsumsinya bersama lauk tinggi protein seperti telur dan ayam.

4. Greek yogurt.

foto: Instagram/@daffawardhana

Daffa Wardhana juga rajin mengonsumsi yogurt. Dilansir dari eatthis.com, rutin mengonsumsi Greek yogurt bisa mendukung kesehatan pencernaan dan meningkatkan imun tubuh. Cara kerja yogurt ini adalah dengan mencegah bakteri jahat berkembang dalam tubuh.

5. Oat.

foto: Instagram/@daffawardhana

Sesekali mengonsumsi makanan vegetarian, Daffa Wardhana menggunakan oat sebagai sumber karbohidratnya. Dilansir dari webmd.com, oat bisa mendukung bakteri baik dalam usus.

6. Jamur.

foto: Instagram/@daffawardhana

Selain terkenal baik untuk meningkatkan imun dan menjaga kesehatan jantung, dilansir dari bbcgoodfood.com, jamur juga bisa menyehatkan pencernaan. Jamur bisa jadi probiotik baik untuk alat pencernaan. Daffa Wardhana kerap melengkapi menunya dengan jamur yang ditumis.

7. Ubi.

foto: Instagram/@daffawardhana

Membutuhkan energi yang besar untuk beraktivitas, Daffa Wardhana juga kerap melengkapi menunya dengan sepotong ubi. Dilansir dari healthline.com, ubi tinggi serat, sehingga juga bisa jadi sumber penunjang kesehatan usus, lho.

8. Alpukat.

foto: Instagram/@daffawardhana

Alpukat tak hanya jadi pelengkap menu makan siang atau malam Daffa Wardhana. Buah ini juga kerap ia konsumsi sebagai menu sarapan sehatnya sehari-hari. Dilansir dari sciencedaily.com, alpukat bisa mendukung kesehatan alat pencernaan dan meningkatkan metabolisme.

9. Ikan salmon.

foto: Instagram/@daffawardhana

Ikan salmon termasuk salah satu lauk yang digemari pria 23 tahun ini. Dilansir dari dailymail.co.uk, salmon sudah terbukti meningkatkan kondisi kesehatan perut dan alat pencernaan.

10. Brokoli.

foto: Instagram/@daffawardhana

Siapa sih yang meragukan manfaat brokoli? Dilansir dari ncbi.nlm.gov, brokoli selain bisa meningkatkan energi dalam tubuh, juga bermanfaat untuk bakteri baik pada usus.

11. Nasi merah atau cokelat.

foto: Instagram/@daffawardhana

Tak mengonsumsi nasi putih, Daffa Wardhana kerap mengonsumsi nasi merah maupun nasi cokelat. Kedua jenis nasi ini dipercaya lebih bermanfaat untuk kesehatan dibanding dengan nasi putih. Dilansir dari cahokiarice.com, nasi merah dan cokelat memiliki berbagai nutrisi, salah satunya bakteri baik untuk meningkatkan alat pencernaan.

12. Terong.

foto: Instagram/@daffawardhana

Terong juga sesekali menjadi sayuran andalan Daffa Wardhana. Tak digoreng, ia kerap memasaknya dengan cara ditumis maupun mengukusnya. Dilansir dari doublediamondacres.com, terong tinggi serat yang bisa meningkatkan sistem kerja alat pencernaan.

13. Tahu.

foto: Instagram/@daffawardhana

Bersama wortel dan bayam, Daffa Wardhana juga mengonsumsi tahu. Makanan dari kedelai satu ini memang terkenal baik untuk pencernaan. Dilansir dari pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, tahu bisa meningkatkan bakteri baik pada usus.

(brl/mal)