Bobot turun 10 kg, ini 9 menu Cut Keke selama diet

Instagram/@cutkeke_xavier

Brilio.net - Selain masih aktif sebagai pesinetron, Cut Keke saat ini juga tengah mengembangkan Channel YouTube bersama Dina Lorenza dan Windy Wulandari. Dia seringkali membagikan resep dan cara memasak menu lezat sekaligus menggugah selera.

Namun sekalipun sering membuat konten serba makanan, Cut Keke tetap tak abai dengan tubuhnya. Dia cukup memerhatikan asupan makanan yang dikonsumsi demi menurunkan berat badan. Dengan menjaga pola makan tersebut, seleb berusia 48 tahun ini berhasil menurunkan berat badan hingga 10 kg.

"Yeah 10 kilo," ungkapnya pada akun Instagram @cutkeke_xavier.

Cut Keke tak sungkan membagikan pola makan yang dia jalani selama diet. Selain makanan yang dihindari, ada juga menu-menu sehat yang dikonsumsi sehari-hari.

Menu makan sehat Cut Keke telah BrilioFood rangkum dari YouTube icip icip DinaKekeWindy, Rabu (30/3) simak ulasannya berikut ini.

1. Konsumsi buah-buahan.

foto: unsplash.com

Cute Keke rutin mengonsumsi buah. Dia biasanya menyantap buah sebagai camilan serta makan malam yang lebih sehat. Selain itu, buah juga bisa jadi pengganti asupan gula bagi Cut Keke. Dia selalu menegaskan untuk menghindari gula jika sedang dalam program penurunan berat badan.

"Dan malam makan buah. Jadi buah itu disarankan di malam hari," kata Cut Keke.

2. Lauk pauk untuk makan malam.

foto: unsplash.com

Menu makan malam lebih berat, Cut Keke mengonsumsi aneka lauk pauk sehat. Biasanya berupa makanan berprotein seperti daging, ikan, atau ayam.

"Malamnya aku cuma makan lauk pauk," ujarnya.

3. Buah lemon di pagi hari.

foto: unsplash.com

Cut Keke juga mengawali harinya dengan mengonsumsi lemon. Perasan buah lemon segar dikonsumsi setiap pagi sebelum sarapan saat perut masih kosong.

"Biasanya aku minum fresh lemon, dan aku minum dalam keadaan perut kosong," ungkapnya.

4. Sarapan telur.

foto: unsplash.com

Setelah mengonsumsi perasan lemon, Cut Keke menyantap dua buah telur untuk sarapan. Cut Keke memastikan untuk tidak memasak telur menggunakan minyak sayur. Dia biasanya mengganti minyak dengan olive oil atau minyak kelapa.

"Kalau pun breakfast itu aku makan telur cukup dua. Telurnya juga boleh makan merahnya, aman-aman aja. Terserah, mau direbus, mau diomelet, segala macem," tuturnya.

5. Makanan bersantan.

foto: YouTube/icip icip DinaKekeWindy

Makanan bersantan bukanlah pantangan bagi Cut Keke. Asal tetap mengonsumsi santan dari buah kelapa asli, bukan makanan bersantan yang telah melalui proses pemanasan secara berulang.

"Nggak papa makan santan, yang penting jangan dipanasin berkali-kali, itu yang bikin kolesterol. Dan santannya murni kelapa asli," ungkap Cut Keke.

6. Realfood atau makanan alami.

foto: unsplash.com

Cut keke cenderung menghindari makanan olahan. Dia menegaskan untuk mengonsumsi real food atau makanan alami yang minim proses pengolahan. Misalnya buah, sayur, dan daging yang dikonsumsi langsung dalam bentuk aslinya.

"Semua yang terbuat dari olahan, jadi bukan yang alami. Ya banyak lah contohnya, bakso-bakso itu nggak boleh," ucap pemeran sinetron Dewi Rindu ini.

7. Ganti nasi putih jadi merah.

foto: unsplash.com

Terkait sumber karbohidrat, Cut Keke mengganti nasi putih dengan merah. Sekalipun tinggi serat dan rendah karbohidrat, namun Cut Keke tetap membatasi konsumsinya dalam sehari.

"Nasi aku ganti dengan nasi merah sekarang. Jadi, siang makan nasi merah cuma 6 sendok," jelasnya.

8. Daging belimbing wuluh.

foto: YouTube/icip icip DinaKekeWindy

Salah satu menu makan sehat yang dikonsumsi Cut Keke adalah daging belimbing wuluh. Dia memasaknya dengan santan dari kelapa murni dan tanpa menggunakan gula. Sedangkan bumbu yang digunakan hanya garam, lada, dan penyedap jamur.

9. Camilan kacang-kacangan.

foto: unsplash.com

Menu camilan lain yang biasa dikonsumsi Cut Keke adalah kacang-kacangan. Makanan ini dipercaya cocok jadi camilan diet yang sehat karena rendah kalori dan tinggi protein nabati.

"Kacang-kacangan kalo kita laper mau ngemil juga nggak papa," tutur Cut Keke.

(brl/lut)