Jangan sampai kalap, 9 makanan khas Natal ini ternyata tinggi kolesterol

Harus dikonsumsi dengan porsi wajar. |

1. Cookies dan kue kering.

foto: Pexels/Nicole Michalou

Berbagai cookies atua kue kering jadi camilan yang seringkali menemani perayaan Natal. Jenis camilan ini sebaiknya tak dikonsumsi berlebihan saat perayaan Natal agar tidak mengganggu kondisi kesehatan. Dilansir dari health.clevelandclinic.org, umumnya cookies dan kue kering mengandung butter maupun margarin yang membuat makanan ini tinggi kolesterol dan lemak.

Tak hanya itu, cookies dan kue kering juga biasanya tinggi kadar gula. Sebaiknya, konsumsi camilan ini secukupnya saja untuk mencegah kolesterol naik, penumpukan lemak jahat pada tubuh, serangan jantung, maupun permasalahan kesehatan lainnya.

2. Daging sapi.

foto: Pexels/Rajesh TP

Saat Natal, olahan daging sapi juga sering menghiasi meja makan buat dinikmati bareng keluarga dan kerabat. Contohnya ada steak, roast beef, sup daging, dan masih banyak lagi. Sudah jadi rahasia umum, kalau sapi termasuk salah satu jenis daging merah yang tinggi kolesterol. Dilansir dari eatthis.com, daging sapi bisa bikin kolesterol tinggi karena mengandung lemak jenuh di dalamnya. Buat yang punya riwayat penyakit kolesterol, sebaiknya jangan makan daging sapi banyak-banyak saat perayaan Natal.

3. Kue pie.

foto: Pexels/Christina Voinova

Kue pie juga kerap hadir buat meramaikan perayaan Natal, seperti mince pie, yakni kue khas Natal asal Inggris. Pie ini dibuat pakai isian daging cincang. Dilansir dari bhf.org.uk, satu loyang mince pie ini mengandung setidaknya 450 kalori. Bukan hanya kalorinya yang tinggi, tapi juga kadar lemak jenuhnya bisa mencapai 12 gram pada makanan ini, lho. Sehingga, wajib membatasi makan kue pie satu ini saat Natal biar kolesterol tubuh tak mudah melonjak.

4. Ayam rica-rica.

foto: Instagram/@inspirasi.resepmasakan

Dibanding daging sapi, daging ayam sering disebut-sebut sehat lantaran kolesterolnya lebih rendah. Padahal, hal ini kembali lagi ke cara memasaknya. Ayam rica-rica yang juga sering dihidangkan saat Natal ini rupanya bisa berisiko bikin kadar kolesterol dalam tubuh naik, apalagi kalau dikonsumsi berlebihan. Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, olahan ayam satu ini ditumis menggunakan banyak minyak, sehingga mengandung kolesterol yang tinggi.

5. Klappertaart.

foto: Instagram/@caferspi

Klappertaart juga bisa jadi musuh berbahaya untuk kesehatan jika dikonsumsi secara berlebih saat Natal, lho. Dilansir dari myfitnesspal.com, makanan ini bukan hanya karbohidratnya yang tinggi, tetapi juga lemak. Lemak pada klappertaart saja sudah mencapai 38 persen atau 12 gram per porsinya. Wah, harus hati-hati banget kalau makan kue yang satu ini ya, terutama buat yang punya kolesterol tinggi.

(brl/mal)