Sehat dan mudah didapat, 7 sayuran ini bantu atasi darah rendah

07 / 11 / 2021 12:30 WIB Intan Palupi
Sehat dan mudah didapat, 7 sayuran ini bantu atasi darah rendah
pixabay.com

Brilio.net - Darah rendah adalah suatu kondisi ketika seseorang memiliki tekanan darah di bawah 90/60 mmHg. Meskipun tidak begitu berbahaya, namun gejalanya bisa mengganggu aktivitas. Bisa muncul rasa pusing, lemas, hingga mual.

Untuk mengembalikan tekanan darah menjadi normal kembali, kamu bisa mengonsumsi beberapa makanan. Salah satunya adalah sayuran. Selain sehat, beberapa sayuran ini ternyata bisa mengontrol tekanan darah.

Semua sayuran pada dasarnya punya nutrisi dan bisa bermanfaat buat tubuh. Tapi nggak semua sayuran bisa dikonsumsi penderita darah rendah. Sebab itu, kamu harus mengetahui apa saja sayuran yang baik dikonsumsi saat dan membantu mengatasi darah rendah. Ternyata sayuran ini pun cukup mudah didapat, lho.

Apa saja sayuran yang dapat membantu mengatasi darah rendah? Berikut BrilioFood telah merangkum dari berbagai sumber pada Minggu (6/11).

1. Asparagus.

sayur atasi darah rendah  pixabay.com

foto: pixabay.com

Dilansir dari healthline.com, asparagus adalah sayur yang tinggi folat. Kandungan ini dapat membantu mengontrol tekanan darah. Selain itu, asparagus juga bisa membantu tekanan darah menjadi normal.

2. Bayam.

sayur atasi darah rendah  pixabay.com

foto: pixabay.com

Natrium pada garam membantu mengontrol tekanan darah menjadi normal. Vitamin E pada bayam juga akan melawan radikal bebas dan juga mencegah terjadinya kerusakan sel.

3. Wortel.

sayur atasi darah rendah  pixabay.com

foto: pixabay.com

Sayuran ini sangat baik bagi penderita darah rendah. Natrium serta kandungan air yang tinggi pada wortel akan membantu mengatasi darah rendah. Kamu bisa menjadikannya campuran dalam menu sup ayam.

4. Tomat.

sayur atasi darah rendah  pixabay.com

foto: pixabay.com

Sayuran ini bisa menambah rasa dan aroma masakan menjadi lebih nikmat. Tomat juga bisa membantu mengatasi darah rendah, lho. Kandungan air yang tinggi pada tomat akan membantu mengontrol tekanan darah.

5. Seledri.

sayur atasi darah rendah  pixabay.com

foto: pixabay.com

Seledri adalah salah satu daun-daunan yang bisa menambah aroma masakan menjadi lebih kuat. Di dalam sayuran ini terdapat natrium, vitamin A, vitamin, K, vitamin C, dan tinggi kandungan air. Nutrisi pada seledri tersebut akan membantu mengontrol tekanan darah rendah.

6. Kacang polong.

sayur atasi darah rendah pixabay

foto: pixabay.com

Dilansir dari healthline.com, kacang polong dapat dikonsumsi bagi penderita darah rendah. Sebab, kacang polong tinggi akan kandungan asam folat.

7. Mentimun.

sayur atasi darah rendah  pixabay.com

foto: pixabay.com

Mentimun juga salah satu sayuran yang tinggi akan kandungan airnya. Kamu dapat menambahkan mentimun ke dalam menu seperti gado-gado, rujak, atau masakan lainnya sesuai selera.

(brl/lut)

Video

Selengkapnya

Karedok

  • Ayam Bakar Sambal Dabu-Dabu

    Ayam Bakar Sambal Dabu-Dabu

  • Ayam Goreng Kremes

    Ayam Goreng Kremes

  • Ayam Panggang Saus Cola

    Ayam Panggang Saus Cola

Review

Selengkapnya