Sering dikira mengenyangkan, 10 makanan ini justru bikin gampang lapar

Yakin Pasta Sudah Cukup Bikin Kenyang? Cek Fakta Lengkapnya~ | foto: Unsplash/Keriliwi

6. Apel.

foto: Unsplash/Louis Hansel

Apel jika hanya dimakan tanpa makanan lainnya juga bisa bikin perut mudah lapar, lho. Dilansir dari cosmopolitan.com, gula pada apel bisa menstimulasi otak untuk meningkatkan rasa lapar dan nafsu makan. Biar tetap kenyang, kamu bisa kombinasikan apel dengan bahan makanan lain yang tinggi protein, seperti kacang-kacangan, salad, dan lain-lain.

7. Roti.

foto: Unsplash/Charles Chen

Dilansir dari betterme.world, roti, terutama yang terbuat dari tepung putih bisa bikin kamu makan secara berlebih. Hal ini dikarenakan roti tak mudah bikin perut kenyang. Penting untuk mengonsumsi roti dengan makanan lain, seperti daging hewani, telur, sayuran, dan lain-lain.

8. Sereal.

foto: Unsplash/Etienne Girardet

Identik jadi menu sarapan, sereal sebenarnya nggak mengenyangkan, lho. Sereal hanya membuat kenyang dalam waktu singkat. Alih-alih sarapan dengan sereal, kamu bisa menggantinya dengan oatmeal. Oatmeal ini tinggi serat yang bikin kenyang lebih lama.

9. Gorengan.

foto: Unsplash/Parmanand Jagnandan

Gorengan memang punya rasa nikmat saat dimakan. Namun, gorengan kerap kurang sehat lantaran mengandung MSG. Dilansir dari brightside.me, makanan mengandung MSG juga berisiko bikin mudah lapar, lho. Sebagai gantinya, kamu bisa lebih banyak mengonsumsi makanan yang tak digoreng atau yang masih segar seperti salad, sushi, dan lain-lain.

10. Pasta.

foto: Unsplash/Bozhin Karaivanov

Dilansir dari ahchealthenews.com, pasta yang dibuat dari tepung putih, bisa bikin perut mudah lapar kembali, lho. Hal ini dikarenakan nutrisi dari gandum di dalamnya sudah hilang lantaran melalui serangkaian proses pengolahan. Padahal, nutrisi seperti serat dan vitamin bisa membantu perut kenyang.

(brl/mal)