Wajib tahu, 10 kombinasi makanan ini bagus buat kesehatan

Nutrisi Lebih Padat~ |

INFOGRAFIS KOMBINASI MAKANAN INI BAGUS UNTUK KESEHATAN
© 2022 brilio.net/Jayadi Priyanto

1. Alpukat dan tomat.

foto: Pexels/Yaroslav Shuraev

Kedua makanan ini sangat bagus buat mencegah kanker. Dilansir dari dailyburn.com, lemak tak jenuh yang dimiliki alpukat bisa bikin likopen pada tomat bekerja lebih maksimal untuk menutrisi tubuh. Likopen merupakan antioksidan pembentuk warna kemerahan pada tomat yang juga bermanfaat untuk melawan kanker.

2. Apel dan cokelat hitam.

foto: Pexels/mali maeder dan Vie Studio

Apel dan cokelat, terutama cokelat hitam sangat bagus dikonsumsi bersamaan. Dilansir dari mirror.co.uk, apel mengandung anti-inflamasi bernama flavonoid quercetin, sementara cokelat hitam tinggi antioksidan. Keduanya bisa menyehatkan jantung, mencegah penggumpalan darah, dan melancarkan sirkulasi darah.

3. Lemon dan kale.

foto: Pexels/alleksana

Saat mengonsumsi kale, kamu juga bisa mencampurnya dengan lemon. Dilansir dari Instagram/@veganfitlyfe, vitamin C lemon bisa membantu zat besi dari kale lebih mudah diserap oleh tubuh. Salah satu fungsi zat besi pada tubuh yakni mengedarkan oksigen dan menstabilkan hormon.

4. Apel dan selai kacang.

foto: Pexels/mali maeder dan Unsplash/Devi Puspita Amartha Yahya

Dilansir dari healthline.com, apel yang dikonsumsi bareng selai kacang nggak hanya lezat, tetapi juga sangat bermanfaat buat kesehatan. Keduanya bisa berfungsi sebagai anti-inflamasi, menyehatkan jantung, dan menstabilkan kadar gula darah, lho.

5. Chickpea dan buah bit.

foto: Unsplash/Deryn Macey dan Natalia Fogarty

Chickpea dikenal juga dengan kacang Arab. Nah, kacang ini cocok dikonsumsi bersama buah bit. Dilansir dari cleaneatingmag.com, chikpea mengandung vitamin B6 dan vitamin A yang ampuh membantu penyerapan magnesium dari buah bit. Magnesium ini manfaatnya bisa meningkatkan imun tubuh, menjaga detak jantung, dan menguatkan tulang.

(brl/lut)