7 Menu sahur bergizi untuk anak kos, praktis dan mengenyangkan
Diperbarui 7 Mei 2019, 20:47 WIB
Diterbitkan 8 Mei 2019, 03:29 WIB
Brilio.net - Menjadi anak kos dan jauh dari keluarga tentunya ini menjadi tentangan tersendiri. Mereka benar-banar harus mengurus dirinya sendiri, termasuk di bulan Ramadan. Jika biasanya ada orangtua yang selalu menyiapkan menu sahur dan berbuka, mereka terpaksa mengatur semuanya sendiri.
Anak kos biasanya identik dengan ngirit. Hal ini karena mereka masih mengandalkan kiriman dari orangtua setiap bulannya, sehingga mereka harus ngirit agar bisa bertahan selama satu bulan penuh sampai mendapat kiriman lagi. Meski demikian, kebutuhan gizi harus tetap terpenuhi, banyak kok makanan yang murah dan bergizi, jadi nggak perlu khawatir.
Menjelang bulan Ramadan seperti sekarang ini, makan sahur menjadi penting. Bagi anak kos, makan harus boleh ala kadarnya saja, namun tetap harus dipertimbangkan gizi yang terkandung dalam makanan tersebut.
Berikut ini ada beberapa menu makanan sehat yang tak perlu repot membuatnya dan mengenyangkan. Apa saja? Berikut lansiran brilio.net dari berbagai sumber, Selasa (7/6).
1. Omelet sayur.
foto: Instagram/@missladahitam
Jika biasanya kamu membuat omelet menggunakan mi instan, kali ini coba deh buat omelet dengan menggunakan sayur, ini akan sedikit memberikan gizi pada tubuhmu. Pilih beberapa jenis sayur, ini tidak akan membuat kantongmu jebol deh.
2. Sandwich.
foto: pixabay.com
Jangan mikir ini mahal deh, karena memang harganya cukup murah, jika tidak punya daging kamu bisa menggunakan telur atau sosis sebagai isinya. Selain enak ini juga cukup mengenyangkan. Sesekali makan ala barat nggak jadi masalah kan?
3. Telur goreng.
foto: pixabay.com
Telur goreng bisa menjadi salah satu pilihan kamu untuk menu sahur, kamu bisa mengolahnya menjadi berbagai makanan yang tidak memakan waktu lama. Simpel dan rasanya juga enak.
4. Oatmeal.
foto: pixabay.com
Selama berpuasa kamu juga perlu menjaga kondisi tubuhmu harus tetap prima. Karenanya beberapa makanan gizi perlu kamu konsumsi, salah satunya nih aotmeal. Makanan berbahan gandum ini berkhasiat menjaga kebugaran tubuh kamu selama berpuasa. Bisa distok nih di kos.
5. Tumis kangkung.
foto: Instagram/@tika.ry95
Seperti yang diketahui kangkung memiliki kandungan gizi yang baik untuk tubuh. Kangkung bisa jadi pilihan kamu, selain mudah didapat, kangkung juga memiliki harga yang cukup murah. Lagi pula kamu tidak akan kesulitan mengolah kangkung dan tak memakan waktu lama.
6. Sop sayur.
foto: Instagram/@cynthiahali
Memuat sayur sop untuk satu porsi tidak akan memakan waktu lama. Kamu bisa memilih beberapa jenis sayur yang bisa dicampurkan ke dalam sop. Tak perlu daging jika kamu tidak menyetoknya. Selain mengenyangkan, sayur sop akan memberikan gizi yang baik untuk tubuhmu selama berpuasa.
7. Sayur orak-arik.
foto: Instagram/@kulinerkutoarjo
Sayur orak arik tidak sudah untuk dibuat. Kamu bisa memadukan telur dengan beberapa jenis sayur seperti kol, buncis, kacang panjang, taoge, wortel, atau sayuran favoritmu. Sayur-sayur ini akan memberikan gizi yang sehat untuk tubuh.
(brl/pep)RECOMMENDED ARTICLES
- Ini menu terbaik untuk sahur dan berbuka agar daya tahan tubuh fit
- 5 Jenis masakan ini bisa dihangatkan kembali untuk santapan sahur
- Bisa bikin lemes, 4 jenis makanan ini baiknya dihindari saat sahur
- 7 Jenis buah yang baik dikonsumsi selama Ramadan, bikin fit seharian
- 11 Makanan ini dipercaya bikin tubuh tetap sehat dan bugar saat puasa
FOODPEDIA
Video
Selengkapnya-
Jalan Makan Shiki, resto sukiyaki bergaya kansai daging disajikan dengan permen kapas
-
Jalan Makan Kari Lam, jualan sejak 1973 membawa rasa nostalgia
-
Jalan Makan Sroto Eling-Eling, gurihnya kuah dan melimpahnya daging kuliner Banyumas