6. Pancake.
foto: Instagram/@riantic
Untuk sarapan, biasanya Rianti Cartwright mengonsumsi pancake. Dilansir dari babyfoode.com, olahan gandum seperti pancake aman dikonsumsi oleh ibu menyusui karena bagus buat lancarkan ASI. Di sisi lain, pancake juga tinggi protein dari susu sehingga bisa bikin tubuh tetap fit saat beraktivitas.
7. Kacang pistachio.
foto: Instagram/@riantic
Senang ngemil, Rianti Cartwright pun tak jarang bikin camilan sendiri di rumah, lho. Seperti cookies satu ini yang dibuat pakai bahan-bahan sehat, salah satu yang sering ia pakai yakni kacang pistachio. Dilansir dari babyment.com, kacang pistachio ini tinggi antioksidan buat meningkatkan imun ibu dan bayi.
8. Daging sapi.
foto: Instagram/@riantic
Rianti Cartwright juga sesekali mengonsumsi daging sapi sebagai lauk. Dilansir dari news.sanfordhealth.org, selain bisa bikin ASI lancar, daging juga sangat tinggi zink, zat besi, protein, dan vitamin B buat menunjang energi dan kekebalan tubuh.
9. Kentang.
foto: Unsplash/Monika Grabkowska
Rianti Cartwright juga biasa mengonsumsi kentang, baik jadi campuran lauk, pengganti nasi, atau sekadar camilan sehari-hari. Dilansir dari babyment.com, kentang sangat ampuh meningkatkan energi ibu menyusui dan bikin ASI lancar. Pasalnya, umbi-umbian satu ini tinggi zat besi, kalsium, vitamin C, dan potassium.
10. Wortel.
foto: Unsplash/David Holifield
Rianti Cartwright juga kerap mengonsumsi sayur wortel. Dilansir dari hr.uct.ac.za, wortel mampu meningkatkan produksi ASI lantaran punya kandungan beta karoten dan vitamin A. Sayur berwarna orange ini juga bagus buat pencernaan dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, lho.