1. Junk food.
foto: Pexels/Caleb Oquendo
Naysila Mirdad sangat mengurangi konsumsi junk food atau makanan cepat saji. Sebisa mungkin, ia lebih sering makan hidangan khas rumahan yang dibuat sendiri di rumah. Dilansir dari food.ndtv.com, menghindari junk food salah satu cara ampuh untuk menurunkan berat badan, mencegah masuknya racun ke dalam tubuh, menyehatkan kulit, meningkatkan imun tubuh, memperbaiki mood, dan masih banyak lagi.
2. Susu dengan tambahan gula.
foto: Instagram/@naymirdad
Naysila Mirdad mengaku gemar minum susu, terutama susu full cream bebas gula sebagai sumber protein tambahan usai menjalankan rutinitas olahraga. Namun, pemain sinetron Cahaya ini menghindari jenis susu dengan tambahan rasa dan gula yang bukan berasal dari bahan alami.
Konsumsi susu dengan tambahan rasa dan gula buatan bisa menghambat penyerapan protein dalam tubuh dan berisiko memicu peningkatan gula darah, lho. Dilansir dari piedmont.org, penelitian menunjukkan kadar gula darah yang naik bisa pula menyebabkan imun tubuh seseorang menurun.
3. Roti dari tepung putih.
foto: Pexels/Cats Coming
Naysila Mirdad gemar sarapan dengan roti. Tapi, sebisa mungkin ia hindari roti yang dibuat pakai tepung putih atau terigu. Biasanya, ia pilih jenis roti yang terbuat dari gandum utuh dan minum proses pengolahan.
Dilansir dari ndtv.com, olahan roti dari tepung terigu memang sebaiknya dikurangi konsumsinya. Sebab, makanan ini sangat rendah serat yang bisa memperlambat kerja pencernaan, mengganggu metabolisme tubuh, meningkatkan berat badan, menyebabkan stres, dan lain sebagainya.
4. Mi instan.
foto: Pexels/Alena Shekhovtcova
Makanan instan, seperti mi yang banyak dijual di pasaran juga dihindari oleh Naysila Mirdad. Dilansir dari parkwayeast.com.sg, meski rendah kalori, makanan ini juga rendah serat dan protein, lho. Jika dikonsumsi berlebih, makanan ini bisa memicu obesitas, gangguan metabolisme tubuh, diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan lain-lain.
5. Soda.
foto: Instagram/@naymirdad
Untuk minuman manis, Naysila Mirdad sebisa mungkin memilih bahan yang berasal dari alam, seperti buah dan sayur. Oleh karena itu, minuman bersoda sengaja ia hindari demi alasan kesehatan. Dilansir dari eatthis.com, soda merupakan minuman tinggi gula yang berisiko bikin tubuh dehidrasi, inflamasi, serta kekebalan tubuh menurun.