Brilio.net - Menjaga stamina di masa pandemi dan perubahan musim seperti ini memang menjadi hal yang sangat penting. Selain berolahraga, menjaga stamina juga bisa dilakukan dengan mengontrol asupan makan. Agar tubuh nggak gampang sakit, dianjurkan untuk banyak mengonsumsi makanan bernutrisi.
Buah dan sayur bisa jadi pilihan yang baik untuk membuat tubuh tetap vit ketika menjalani aktivitas padat. Hal ini juga dilakukan oleh presenter kondang, Sarah Sechan. Salah satu cara yang dilakukan untuk menjaga tubuh tetap vit adalah dengan mengonsumsi minuman sehat.
Dia selalu menambahkan aneka buah dan sayur ke dalam smoothie sebagai pengganti camilannya. Masing-masing buah dan sayur yang digunakan tentu menawarkan manfaat berbeda. Dilansir dari fitbase.com, buah dan sayur mengandung sejumlah vitamin, serat, dan zat besi untuk meningkatkan stamina dan kesehatan tubuh.
Oleh karena itu, Sarah Sechan mengombinasikan tiga hingga empat jenis buah atau sayur berbeda untuk mendapat manfaat yang lebih kompleks. Minuman sehat ala Sarah Sechan ini bisa jadi inspirasi untuk dibuat sendiri di rumah, lho. Dirangkum BrilioFood dari Instagram/@sarsehshoku pada Kamis (24/2), berikut 12 inspirasi minuman sehat ala Sarah Sechan.
1. Pada kreasi minumannya kali ini, Sarah Sechan menambahkan almond milk untuk membuat smoothies-nya makin tinggi protein.
foto: Instagram/@sarsehshoku
2. Tambahan flaxseeds pada minumannya kali ini bisa membuat tubuh mengontrol kolesterol jahat.
foto: Instagram/@sarsehshoku
3. Dengan raspberry, nanas, pisang, dan sayur kale, smoothies ini bisa jadi minuman yang mengenyangkan.
foto: Instagram/@sarsehshoku
4. Mencoba buah yang lebih beragam, Sarah Sechan memilih buah delima dan jeruk pada minuman sehatnya kali ini.
foto: Instagram/@sarsehshoku
5. Tidak hanya diolah jadi masakan, sayur bayam juga bisa dikonsumsi dalam bentuk minuman yang dicampur dengan aneka buah sesuai selera.
foto: Instagram/@sarsehshoku
6. Jika ingin membuat smoothies dengan warna lebih segar, wortel dan jeruk bisa jadi kombinasi yang pas.
foto: Instagram/@sarsehshoku
7. Sarah Sechan menambahkan buah kiwi pada smoothies-nya kali ini bisa membantu tubuh meningkatkan sistem imun, lho.
foto: Instagram/@sarsehshoku
8. Jika bosan dengan susu, kamu bisa menggantinya dengan air kelapa seperti yang dilakukan Sarah Sechan ini.
foto: Instagram/@sarsehshoku
9. Menambahkan jus jeruk pada smoothies bisa jadi pilihan ketika ingin mendetoksifikasi tubuh.
foto: Instagram/@sarsehshoku
10. Selain menyehatkan dan menyegarkan, smoothies yang terbuat dari buah naga, nanas, dan bayam ini cocok disantap saat bersantai di hari libur.
foto: Instagram/@sarsehshoku
11. Sarah Sechan mengkreasikan smoothies-nya dengan buah persik dan delima.
foto: Instagram/@sarsehshoku
12. Agar tubuh lebih bugar di pagi hari, Sarah Sechan konsumsi smoothies aneka buah dan sayur seperti ini.
foto: Instagram/@sarsehshoku