Brilio.net - Diet yang salah membuat Clarissa Putri pernah menderita sakit lambung hingga harus beberapa kali masuk IGD rumah sakit. Sekalipun bobotnya turun 13 kg pada waktu itu, namun Clarissa Putri harus berhenti melakukan diet selama 2 bulan karena sakit yang dideritanya. Alhasil, berat badannya malah kembali naik seperti semula.
"Cuma ikut2an orang aja dan dgn tujuan cuma pengen "KURUS" karna salahnya cara diet jadi ngerusak lambung aku dan bolak balik masuk IGD," ujar Clarissa pada akun Instagram @clarissaputri_.
Kendati pernah masuk rumah sakit akibat diet, hal tersebut tidak menurunkan tekad Clarissa Putri untuk menurunkan berat badan. Hingga enam bulan kemudian, dia kembali menjalani diet. Tapi diet yang dia lakukan sekarang menggunakan cara sehat dan lebih aman.
Proses diet sehat tersebut berhasil memangkas bobot Clarissa Putri hingga 40 kg dalam waktu 4 bulan, tanpa efek samping seperti yang pernah dilakukan sebelumnya. Selain berolahraga dan konsumsi makanan sehat, Clarissa Putri juga mulai menghindari beberapa jenis makanan tertentu yang berpotensi membuat berat badannya kembali naik.
Lantas, apa saja makanan yang dihindarinya oleh Clarissa Putri saat diet? Berikut ulasannya telah BrilioFood rangkum dari berbagai sumber pada Senin (14/2).
Kreasi pancake buah ala 9 seleb, manis dan sehat
1. Gula.
foto: Instagram/@clarissaputri_
Clarissa Putri meneruskan kebiasaannya sebelum diet, yakni tidak mengonsumsi gula. "Apalagi selama diet ini kita harus ngurangin gula, ya aku nggak minum itu sih," kata Clarissa dikutip dari akun Instagram @clarissaputri_.
Dilansir dari medicalnewstoday.com, sekalipun membuat makanan dan minuman jadi lebih manis, mengonsumsi gula terlalu banyak bisa menyebabkan masalah kesehatan, termasuk obesitas.
2. Minyak.
foto: unsplash.com
Minyak juga masuk dalam daftar makanan yang dihindari Clarissa Putri selama diet. Dia cenderung memilih mengonsumsi makanan yang dimasak dengan cara dibakar atau direbus. Dilansir dari time.com, lemak jenuh dalam minyak sangat tidak baik untuk kesehatan. Selain bisa menambah berat badan, lemak jenuh berisiko meningkatkan kolesterol jahat.
3. Tepung.
foto: unsplash.com
Tepung cenderung mengandung banyak kalori. Nggak heran jika bahan makanan ini banyak dihindari orang saat diet, termasuk Clarissa Putri.
"Klo bisa minim minyak dan ga pake tepung2," ujar Clarissa dilansir dari akun Instagram @clarissaputri_.
4. Camilan.
foto: Instagram/@clarissaputri_
Selama diet, Clarissa Putri mencegah dirinya sendiri untuk makan camilan. Hal itu dia tanamkan di pikiran.
"Gue selalu nanemin di pikiran w tuh gini 'ah udah tau kok rasanya'," tutur Clarissa Putri pada akun Instagram @clarissaputri_.
5. Nasi putih.
foto: unsplash.com
Sekalipun membatasi jumlah kalori yang masuk, Clarissa Putri tetap mengonsumsi nasi. Namun dia tidak mengonsumsi nasi putih seperti biasanya, lho. Clarissa Putri cenderung memilih nasi yang rendah kalori seperti nasi merah, nasi cokelat, shirataki, atau nasi dari beras porang.
6. Minuman manis.
foto: Instagram/@clarissaputri_
Dibandingkan mengonsumsi minuman manis, Clarissa Putri memilih minum air putih untuk membuatnya tetap terhidrasi sepanjang hari. Dilansir dari healthline.com, mengonsumsi minuman dengan pemanis buatan dalam jumlah tinggi cenderung bisa meningkatkan risiko obesitas.