Brilio.net - Badan ideal adalah impian hampir semua perempuan. Banyak yang berusaha mati-matian untuk menurunkan berat badan. Namun setelah berat badan turun sesuai target, beberapa orang akan merasa puas dan mulai tidak menjaga berat badannya lagi.
Padahal apabila berat badan yang sudah ideal tidak dijaga, bisa berubah jika tidak dijaga dengan baik. Untuk itu, kamu perlu menjaga berat badan dengan mempertahankannya. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga berat badan agar tetap ideal. Seperti yang dilakukan oleh artis cantik, Cinta Laura.
Dikenal sebagai selebritis yang memiliki body goals, Cinta Laura nggak pelit untuk membagikan bagaimana cara menjaga berat badannya agar tetap langsing dan ideal. Perempuan kelahiran 17 Agustus 1998 ini menjalani pola hidup sehat dengan menjaga pola makan dan berolahraga.
Penasaran bagaimana cara yang dilakukan oleh Cinta Laura agar memiliki tubuh tetap langsing dan ideal? Berikut Brilio Food rangkum dari berbagai sumber pada Minggu (29/08).
1. Sarapan dengan sayur dan buah.
foto: pixabay.com
Saat memulai hari, Cinta Laura mengonsumsi sarapan yang terbuat dari sayur dan buah. Dilansir dari healthline.com, sarapan dengan buah dan sayur dapat memenuhi kebutuhan vitamin, potasium, dan serat. Buah dan sayur juga rendah kalori. Sehingga bagus untuk menjaga badan agar tetap ideal.
2. Mengonsumsi daging ayam dan ikan.
foto: pixabay.com
Selain buah dan sayur, Cinta Laura juga mengonsumsi daging ayam dan ikan. Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, ikan dan ayam mengandung omega-3 dan nutrisi sehat lainnya. Kedua daging ini juga rendah kolesterol.
3. Mengganti minyak goreng dengan minyak zaitun.
foto: pixabay.com
Saat memasak makanan, Cinta Laura tidak menggunakan minyak goreng. Ia mengganti minyak goreng dengan minyak zaitun.
4. Memasak makanan hanya dengan bumbu sederhana.
foto: pixabay.com
Ketika membuat makanan, Cinta Laura hanya menggunakan bahan-bahan sederhana. Bahan tersebut seperti garam, bubuk paprika, dan merica.
5. Mengganti nasi dengan quinoa.
foto: pixabay.com
Cinta Laura mengganti nasi dengan quinoa. Meskipun tidak sama dengan nasi, quinoa juga kaya akan karbohidrat serta sedikit mengandung gula.
6. Olahraga.
foto: YouTube/@Cinta Laura Kiehl
Selain menjaga pola makan, tentu saja olahraga merupakan hal yang penting dan nggak boleh ketinggalan. Melalui channel YouTube-nya @Cinta Laura Kiehl, ia sering membagikan momen ketika sedang berolahraga.
7. Istirahat cukup.
foto: pixabay.com
Sudah menjaga pola makan dan rutin berolahraga, agar tetap memiliki tubuh ideal, kamu perlu istirahat yang cukup dan berkualitas. Kurang istirahat hanya akan membuat badan menjadi tidak fit.