Brilio.net - Mendapatkan tubuh langsing dan awet muda tentu dambaan bagi setiap wanita, terutama bagi mereka yang sudah memasuki usia lanjut. Untuk mendapatkan hasil maksimal, pengorbanan serta proses yang dijalani tentu nggak gampang.
Salah satu seleb yang begitu memerhatikan penampilannya adalah Krisdayanti. Di usianya yang sudah 46 tahun, ia tetap memiliki tubuh langsing serta penampilan awet muda. Usaha yang dilakukan KD untuk mendapatkan tubuh impian tersebut bermacam-macam.
Selain berolahraga, ibu kandung Aurel Hermansyah ini juga menjaga pola makannya. Ia memiliki menu makan wajib tersendiri yang dikonsumsi sehari-hari. Menu makanan ini ia percaya bisa bikin tubuhnya menjadi lebih sehat, langsing, dan tentu saja awet muda.
"Saya menyebutnya olahraga anti-pikun lah. Ada gerakannya, ketegasannya, ritme dan membuat bentuk tubuh lebih bagus. Jadi saya pikir, kolaborasi minuman serat, olahraga, tidur cukup, makan yang baik, Insya Allah semua orang bisa mencapai berat ideal seperti saya," kata Krisdayanti seperti dilansir melalui kapanlagi.com.
Lantas, apa saja sih menu andalan Krisdayanti ini? Berikut BrilioFood telah merangkum dari berbagai sumber pada Jumat (17/9).
1. Makan makanan yang terbuat dari gandum.
foto: pixabay.com
Di pagi hari, Krisdayanti mengonsumsi roti gandum satu lembar. Dilansir dari samratindia.in, mengonsumsi makanan yang terbuat dari gandum akan membantu menghidrasi kulit dan mencegah kerutan.
2. Mengonsumsi buah.
foto: pixabay.com
Selain menyantap roti gandum, KD juga banyak mengonsumsi buah di pagi hari. Dilansir dari skinkraft.com, buah-buahan memang sangat baik apalagi dikonsumsi di pagi hari. Buah mengandung banyak vitamin yang akan membantu menghidrasi kulit.
3. Minum minuman berserat.
foto: Instagram/@krisdayantilemos
Selain makanan berserat, anggota DPR RI ini juga mengonsumsi minuman berserat. Menurutnya dengan diimbangi berolahraga, tidur cukup, dan makan makanan yang baik akan membantu merawat tubuh.
4. Mengonsumsi sayur.
foto: pixabay.com
Nggak lupa, sayur juga KD konsumsi sebagai makanan sehari-hari. Dilansir dari bbcgoodfood.com, sayuran mengandung antioksidan kuat yang membantu melindungi kulit dari kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.
5. Mengurangi gula.
foto: pixabay.com
Untuk menjaga tubuhnya agar tetap ideal dan awet muda, Krisdayanti mengurangi minuman yang manis-manis dan tinggi gula. Dilansir dari health.com, mengurangi gula dapat membantu wajah lebih terlihat cerah.
6. Minum susu.
foto: Instagram/@krisdayantilemos
Selain minuman berserat, Krisdayanti juga mengonsumsi susu. Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, susu mengandung asam laktat yang dapat meningkatkan kesehatan kulit. Kandungan ini juga membantu memperbaharui produksi kolagen, yang membuat kulit jadi kencang.
7. Tetap makan nasi.
foto: pixabay.com
Krisdayanti masih mengonsumsi nasi meskipun porsinya sangat dibatasi. Ia menyantap nasi dengan sayur atau lauk sesuai selera. Agar usahanya maksimal ia juga rajin berolahraga.