Brilio.net - Bagi pecinta makanan sehat mungkin sudah tidak asing lagi dengan granola. Biasanya, granola sering dikonsumsi saat sarapan bersama yoghurt atau oatmeal. Dengan mencampurkan 3 bahan tersebut, membuatsarapan sehat menjadi lebih nikmat.
Granola merupakan campuran dari berbagai jenis makanan. Diantaranya buah kering, gandum dan kacang-kacangan. Bahan dasar tersebut nantinya akan dipanggang hingga membuat tekstur granola menjadi renyah. Tidak hanya untuk campuran yoghurt dan oatmeal, granola juga dapat menjadi camilan sehari-hari.
Granola memiliki banyak kandungan gizi, seperti mineral, serat dan vitamin. Kandungan serat dalam granola pun cukup tinggi. Granola juga mengandung beberapa vitamin A, vitamin B12, vitamin B6, vitamin C, dan vitamin D. Dalam granola juga mengandung kalsium, magnesium, zat besi, kalori, natrium, kalium, karbohidat dan protein.
Kandungan ini lah yang sangat baik untuk ibu hamil dan menyusui. Penasaran apa saja manfaatnya? Berikut brilio.net rangkum dari berbagai sumber, tujuh manfaat granola untuk ibu hamil dan menyusui, Kamis (8/4).
1. Meningkatkan sistem kekebalan imun.
foto: freepik.com
Kandungan vitamin C dan vitamin E yang terdapat dalam granola sangat membantu
meningkatkan sistem kekebalan imun untuk ibu hamil dan menyusui. Vitamin tersebut memiliki kandungan anti oksidan sehingga membantu menangkal radikal bebas.
2. Kandungan zat pada granola dibutuhkan pada ibu hamil.
foto: freepik.com
Kandungan zat yang sudah dijelaskan di atas sangat baik untuk ibu hamil. Terdapat
perpaduan kacang-kacangan hingga gandum. Perpaduan tersebut memiliki protein yang sangat tinggi dan tentunya baik untuk ibu hamil.
3. Mengatur tekanan darah.
foto: freepik.com
Kandungan mineral seperti kalium dalam granola mampu mengatur tekanan darah
yang tidak terkontrol menjadi stabil dan normal. Selain itu, kalium juga
memiliki manfaat untuk pelebaran pembuluh darah.
4. Menyehatkan kandungan saat hamil.
foto: freepik.com
Bagi ibu yang sedang hamil dan menyusui akan memiliki selera nafsu makan yang tinggi dan tidak terkontrol. Dengan mengonsumsi granola akan membuat ibu hamil dan menyusui mendapatkan gizi yang cukup.
5. Memperbaiki sistem pencernaan.
foto: freepik.com
Kandungan serat yang terdapat dalam granola mampu meningkatkan serta memperbaiki sistem pencernaan menjadi lebih teratur.
6. Meningkatkan energi pada ibu hamil.
foto: freepik.com
Pada granola terdapat kandungan energi yang dapat menyeimbangkan akivitas fisik.
Dengan begitu, mengonsumsi granola dapat meningkatkan energi pada ibu hamil dan menyusui.
7. Meningkatkan stamina.
foto: freepik.com
Kandungan klasium dan zat besi yang terdapat dalam granola dapat meningkatkan stamina pada ibu hamil. Oleh karena itu, kandungan yang terdapat pada granola sangat bermanfaat bagi ibu hamil dan menyusui.