Brilio.net - Berkarier sebagai vokalis band Kotak sejak lama, nama Tantri sudah pasti nggak asing lagi di telinga masyarakat Indonesia. Selain aktif nge-band, istri Arda Naff ini pun rutin membagikan banyak momen di media sosialnya.
Ibu dua anak ini biasa membagikan momen hangat bersama kerabat dan keluarga, tips parenting, menu MPASI, resep memasak, hingga sedikit kisah tentang dietnya. Ia mengaku berdiet dan menerapkan pola hidup sehat agar tubuhnya kembali seperti sebelum menikah.
"Masih ada 18 kg lagi biar sampe BB sebelum nikah," tulisnya melalui salah satu unggahan di Instagram Stories-nya.
Walaupun masih belum memenuhi target, namun cara berdietnya ini efektif, lho. Buktinya, Tantri berhasil menurunkan 8 kg berat badannya dalam sebulan. Penasaran gimana tips diet Tantri Kotak?
Berikut tujuh tips diet Tantri Kotak, dilansir Brilio Food dari Instagram @tantrisyalindri, Kamis (19/8).
1. Sarapan salad.
foto: Instagram/@tantrisyalindri
Salah satu menu sarapan yang kerap dibagikan oleh Tantri melalui Instagram pribadinya adalah salad. Nggak hanya berisi berbagai sayuran, tetapi ada pula sumber protein seperti udang dan telur.
2. Masak menggunakan minyak kelapa.
foto: pixabay.com
Salah satu menu andalannya untuk sarapan adalah telur. Ia pun tidak membatasi cara memasaknya, bisa direbus maupun dibuat menjadi mata sapi. Namun, yang harus diperhatikan adalah minyaknya. Tantri sendiri menggunakan minyak kelapa untuk memasak bahan makanan yang digoreng.
3. Mengonsumsi sayuran organik.
foto: Instagram/@tantrisyalindri
Dalam menjalani pola dietnya ini, Tantri rutin mengonsumsi sayuran setiap harinya. Ia pun memilih sayuran organik yang jauh lebih sehat dan alami untuk menu makanannya di rumah.
4. Tidak makan berat di malam hari.
foto: pixabay.com
Biasanya, untuk makan malam Tantri hanya mengonsumsi sayuran. Tetapi, kalau ia merasa nggak terlalu lapar, ia biasanya hanya makan buah saja.
5. Makan nasi berwarna.
foto: Instagram/@tantrisyalindri
Tantri Kotak mengatakan pola diet setiap orang itu berbeda-beda. Ada yang dianjurkan untuk makan nasi maupun tidak. Ia termasuk yang tidak ada pantangan untuk memakan nasi asalkan tidak nasi putih. Melainkan, makan nasi berwarna seperti nasi merah, cokelat, maupun hitam.
"Boleh makan nasi, asalkan beras merah, cokelat, atau hitam dan hanya 6 sendok makan dalam sehari," ungkap Tantri.
6. Tidak boleh stres saat diet.
foto: Instagram/@tantrisyalindri
Menurut Tantri, diet itu harus dalam keadaan senang dan sehat. Ia berpendapat jika memaksakan diri untuk diet hingga stres, berat badan turun pun menurutnya jadi tidak sehat.
7. Berkonsultasi dengan dokter nutrisi.
foto: pixabay.com
Ia pun mengatakan saat diet lebih baik berkonsultasi dengan dokter nutrisi. Karena kebutuhan tubuh setiap orang berbeda-beda, jadi pola diet setiap orang pun bisa berbeda pula. Manfaat yang didapatkan Tantri dari berkonsultasi selain jadi lebih sehat, berat badannya pun berhasil turun 8 kilogram.
"1 bulan lebih sudah turun 8 kg kurang lebih berkat bantuan dokter," tulis Tantri pada salah satu unggahannya sembari bercerita tentang perjalanan dietnya.