Menurutnya, cara angkat galon yang bisa berisiko bahaya ketika badan membungkuk. Pasalnya, cara mengangkat seperti ini bikin beban galon justru ditopang oleh pinggang. Sehingga, area tubuh di bagian pinggang mudah cedera.
foto: TikTok/@indrasatriaap
Alih-alih menggunakan seluruh tenaga dari pinggang untuk angkat galon, ia pun menjelaskan sebaiknya posisikan tubuh menekuk seperti ingin jongkok terlebih dahulu. Kemudian baru angkat galonnya perlahan menggunakan tenaga dari kaki.
foto: TikTok/@indrasatriaap
Teknik seperti ini jauh lebih aman karena tenaga berasal dari tumit kaki. Saat galon diangkat sembari tubuh naik ke atas, otomatis nggak berisiko bikin tubuh mudah cedera, lho. Ia pun menjelaskan, cara ini nggak hanya bisa diterapkan saat mengangkat galon, tapi juga benda berat lainnya.
"Ini berlaku juga saat kamu angkat beban di tempat fitness atau melakukan SQUAT," ujarnya.