10 Makanan dan minuman dikonsumsi Dian Nitami, bantu tingkatkan stamina dan imun tubuh

Kopi jadi minuman rutin Dian Nitami di pagi hari. |

6. Pasta.

foto: Instagram/@bu_deedee

Pasta merupakan salah satu sumber karbohidrat yang sering jadi pilihan menu makan Dian Nitami. Dilansir dari pastaevangelists.com, buat jaga pola makan sehat, bisa pilih jenis pasta yang tinggi asam lemak omega-3, tinggi protein, dan rendah kalori. Makanan ini bisa jadi sumber energi yang baik dan membantu mengatasi permasalahan perut serta kolesterol.

7. Air putih.

foto: Pexels/Lisa Fotios

Dian Nitami selalu mencukupi kebutuhan air putih setiap hari. Dilansir dari cdc.gov, banyak sekali khasiat dari minum air putih yang cukup untuk tubuh. Mulai dari mencegah dehidrasi, menjaga mood tetap baik, mencegah suhu tubuh terlalu panas, mencegah komplikasi, mencegah batu ginjal, membersihkan tubuh dari racun, dan lain sebagainya.

8. Nasi.

foto: Instagram/@bu_deedee

Dian Nitami juga nggak anti dengan nasi, lho. Jika ingin mengonsumsi nasi, ia pilih jenis nasi yang sehat dan mengatur porsinya agar tidak berlebihan. Dilansir dari chhs.colostate.edu, nasi bisa menutrisi tubuh dengan serat, mangan, selenium, magnesium, vitamin B, dan lain-lain buat bantu tingkatkan stamina.

9. Kopi.

foto: Instagram/@bu_deedee

Setiap pagi, Dian Nitami biasanya mengonsumsi kopi. Dilansir dari hopkinsmedicine.org, kopi bisa bikin jantung lebih sehat, memperbaiki sel-sel tubuh, meningkatkan mood dan energi, dan masih banyak lagi. Namun, direkomendasikan untuk menghindari penggunaan pemanis dan susu berlebih buat jadi campuran kopi.

10. Seafood.

foto: Pexels/Marianna

Dian Nitami juga seringkali mengonsumsi aneka seafood seperti ikan, cumi, dan udang sebagai sumber protein. Dilansir dari dc.steakhouse.com, seafood tak hanya kaya akan protein, tapi juga rendah lemak jenuh, tinggi vitamin, dan nutrisi penting lainnya. Seafood terbukti bisa menjaga imun tubuh, menyehatkan otak, dan memberi asupan energi untuk beraktivitas.

(brl/mal)