10 Makanan dikonsumsi Cut Meyriska saat hamil, jaga kesehatan janin

Instagram/@cutratumeyriska

Brilio.net - Cut Meyriska mengumumkan tengah hamil anak kedua pada Agustus 2021 lalu. Kini dia dan suami sedang menunggu kehadiran buah hatinya tersebut. Meskipun sedang hamil, artis kelahiran Aceh ini masih terlihat aktif menjalani rutinitas. Baik di keseharian maupun di dunia hiburan.

Istri Roger Danuarta ini bahkan sempat mengikuti fashion show, menjadi salah satu model dalam pagelaran karya desainer Ayu Dyah Andara. Hamil seakan bukan menjadi halangan bagi Cut Meyriska untuk tetap beraktifitas.

Sekalipun tetap aktif, Cut Meyriska tentu berusaha untuk menjaga supaya kondisi diri dan janinnya tetap sehat. Demi sang calon buah hati, Cut Meyriska memiliki cara tersendiri untuk menjaga kesehatannya agar tidak drop saat berkegiatan. Salah satunya dengan rutin berkonsultasi ke dokter.

"Pasti konsultasi dulu sih. Selama dokter nggak ada larangan, jalan-jalan aja (aktivitas)," ungkap Cut Meyriska dikutip dari fimela.com.

Nah, selain berkonsultasi, cara lain yang dilakukan oleh Cut Meyriska untuk menjaga kehamilan adalah dengan mengonsumsi makanan tertentu. Beberapa makanan yang dikonsumsi ini juga membantu menjaga kesehatan janindalam kandungannya.

Dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Rabu (20/4), berikut sepuluh makanan yang dikonsumsi Cut Meyriska saat hamil.

1. Sayuran.

foto: Instagram/@cutratumeyriska

Cut Meyriska cukup sering mengonsumsi aneka sayuran saat hamil. Kandungan seratnya yang tinggi dapat membantu perkembangan janin semakin baik. Dilansir dari parenting.fitscry.com, sayuran dapat membantu menghindari berbagai gangguan kehamilan seperti gestasional dan kekurangan nutrisi pada janin. Brokoli, kacang hijau, hingga tomat menjadi salah satu sayuran yang memang dianjurkan untuk dikonsumsi ibu hamil.

Janin Sehat, Ibu Senang.

INFOGRAFIS MAKANAN INI DIKONSUMSI CUT MEYRISKA SAAT HAMIL
© 2022 brilio.net/Jayadi Priyanto

2. Daging.

foto: Instagram/@cutratumeyriska

Selain itu, Cut Meyriska juga mengonsumsi daging. Cut Meyriska sendiri memilih daging tanpa lemak supaya lebih sehat. Dilansir dari healthline.com, daging memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan selama hamil. Zat besi, koli, hingga vitamin B mampu mendukung perkembangan janin dalam kandungan.

3. Karbohidrat.

foto: Instagram/@cutratumeyriska

Asupan karbohidrat penting dikonsumsi ibu hamil sebagai sumber energi. Dari berbagai macam jenis karbohidrat, Cut Meyriska biasa mengonsumsi nasi putih atau makaroni untuk memenuhi asupan karbohidratnya. Ibu hamil memang membutuhkan karbohidrat lebih tinggi dibandingkan orang biasa. Dilansir dari foodinsight.org, sebagian besar ibu hamil dan menyusui membutuhkan sekitar 175-210 gram karbohidrat per hari.

4. Ikan.

foto: YouTube/RogerChika Journey

Selain daging, asupan protein dan lemak sehat lain yang dikonsumsi Cut Meyriska selama hamil adalah ikan. Salah satu jenis ikan yang dikonsumsi adalah ikan teri. Ikan teri sendiri merupakan salah satu makanan laut yang rendah merkuri dan tinggi asam lemak omega-3. Dilansir dari mayoclinic.org, asam lemak pada ikan dapat meningkatkan perkembangan otak bayi di dalam rahim.

5. Buah-buahan.

foto: pexels.com

Memerhatikan pola makan sehat sangat penting bagi ibu hamil. Untuk memenuhi asupan nutrisi lain yang dibutuhkan, Cut Meyriska mengonsumsi buah-buahan. Buah-buahan seperti mangga, pir, alpukat, dan delima merupakan salah satu buah yang paling dianjurkan untuk dikonsumsi saat hamil. Dilansir dari medicalnewstoday.com, buah tersebut bisa meningkatkan asupan vitamin dan mineral dalam tubuh untuk mendukung pertumbuhan bayi.

6. Makanan manis.

foto: Instagram/@cutratumeyriska

Bagi Cut Meyriska, hamil bukan berarti tidak bisa mengonsumsi makanan manis. Ketika hamil baik anak pertama maupun keduanya, Cut Meyriska sesekali mengonsumsi makanan manis seperti kue atau camilan ringan. Dilansir ari whattoexpect.com, makanan manis tetap aman dikonsumsi oleh ibu hamil jika dalam porsi secukupnya.

Menu Sehat, Mudah Didapat.

7. Jeruk.

foto: pexels.com

Salah satu buah favorit Cut Meyriska saat hamil adalah jeruk. Cut Meyriska biasa mengonsumsi jeruk dalam bentuk buah maupun jus segar. Jeruk sendiri kaya akan manfaat. Dilansir dari healthline.com, jeruk bisa membantu tubuh tetap terhidrasi selama hamil. Buah ini juga bisa jadi sumber folat yang penting untuk membantu mencegah cacat otak pada janin.

8. Air kelapa.

foto: Instagram/@cutratumeyriska

Tidak sedikit perempuan yang sedang hamil cenderung disarankan untuk mengonsumsi air kelapa. Lantaran berbagai macam manfaat bisa didapat saat mengonsumsi air kelapa.

Menurut onlymyhealth.com, vitamin dan kalsium air kelapa sangat mendukung kesehatan janin dalam kandungan. Cut Meyriska pun termasuk ibu hamil yang biasa mengonsumsi air kelapa. Tanpa menggunakan tambahan seperti gula atau es, dia memilih minum air kelapa murni.

9. Sup.

foto: Instagram/@cutratumeyriska

Hangat dan enak, sup bisa jadi sajian yang cocok selama masa kehamilan. Apalagi jika tubuh sering merasa mual dan muntah. Sebagai salah satu efek kehamilan yang umum terjadi, Cut Meyriska juga turut merasakan mual di kehamilan keduanya ini.

Dilansir dari bithatlove.com, sup merupakan sajian terbaik bagi ibu hamil untuk mendapat nutrisi yang dibutuhkan karena teksturnya lembut dan mudah dicerna.

10. Cokelat.

foto: unsplash.com

Beberapa ibu hamil mungkin seringkali ngidam cokelat. Memang ada beberapa jenis cokelat yang khusus dibuat untuk ibu hamil. Cokelat jenis ini umumnya merupakan jenis dari cokelat hitam yang tinggi zat besi dan kalsium. Dilansir dari babycenter.com, mengonsumsi cokelat dalam jumlah normal dapat meningkatkan aliran darah ke janin.

(brl/lut)