10 Makanan dikonsumsi dan dihindari Maya Septha, bobot stabil di 53 kg

Berat Ideal Dengan Cara Alami~ |

1. Mengonsumsi daging ayam.

foto: Unsplash/Sam Moghadam Khamseh

Maya Septha lebih banyak mengonsumsi makanan berprotein, salah satunya ayam. Dilansir dari indiatoday.in, ayam merupakan makanan diet sehat karena nggak hanya tinggi protein, tetapi juga kadar lemaknya cukup rendah, sehingga nggak mudah bikin berat badan naik.

2. Salad atau sayuran segar.

foto: Unsplash/Anna Pelzer

Maya Septha gemar makan salad maupun sayuran yang masih segar. Dilansir dari eatthis.com, menghindari makanan tak sehat dan lebih banyak makan salad bisa membantu untuk menjaga berat badan ideal. Pasalnya, salad punya banyak sekali nutrisi, terutama serat yang bagus dikonsumsi saat diet.

3. Ikan.

foto: Unsplash/David B Townsend

Ikan juga bukan termasuk pantangan makanan bagi Maya Septha. Biasanya, ia mengonsumsi ikan yang dipanggang maupun masih segar khas makanan Jepang. Dilansir dari ndtv.com, ikan bagus dikonsumsi saat diet karena punya kandungan asam lemak omega-3, protein, dan lain-lain.

4. Daging sapi.

foto: Unsplash/Ashley Byrd

Maya Septha sesekali mengonsumsi daging sapi. Makanan ini juga nggak kalah tinggi protein dibanding ayam dan ikan, lho. Dilansir dari au.teysgroup.com, daging sapi punya protein tinggi dan khasiat lainnya yang baik untuk jaga berat badan ideal. Dengan catatan, mengonsumsinya dalam jumlah tak berlebih dan sebaiknya hanya dikonsumsi dua kali dalam seminggu.

5. Buah-buahan.

foto: Unsplash/Julia Zolotova

Maya Septha juga berusaha memperbanyak konsumsi buah-buahan setiap harinya untuk menjaga berat badannya stabil. Dilansir dari apwuhp.com, mengonsumsi berbagai jenis buah-buahan bisa membantu diet lancar karena antioksidan, vitamin, dan seratnya tinggi. Sejumlah buah juga bisa menjaga nafsu makan tak berlebih, lho. Bikin berat badan nggak mudah naik.

(brl/lut)