10 Makanan dikonsumsi & dihindari Indah Permatasari, jaga janin sehat

Mau Tahu Makanan Apa Saja Yang Dihindari Indah Permatasari? | foto: Instagram/@indahpermatas

6. Alpukat.

foto: Unsplash/Gil Ndjouwou

Indah Permatasari juga kerap mengonsumsi buah alpukat. Dilansir dari avocaderia.com, alpukat yang dikonsumsi saat hamil bisa menutrisi ibu dan bayi karena punya lemak baik, antioksidan, vitamin, dan lain-lain. Di sisi lain, alpukat juga bisa mencegah mual, melawan anemia, mencegah kram kaki, dan meningkatkan pertumbuhan otak bayi.

7. Menghindari makan nasi berlebihan.

foto: Unsplash/Kalyani Akella

Nasi masih dikonsumsi Indah Permatasari, tetapi kini porsinya ia kurangi karena bayinya memiliki berat badan berlebih. Dilansir dari momjuction.com, mengurangi porsi nasi selama hamil bisa bermanfaat untuk mencegah kenaikan kadar gula darah dan berat badan berlebih.

"Anakku itu kelebihan 200 gram, jadi aku harus mengurangi nasi," jelas Indah Permatasari di YouTube/Indah Permatasari.

8. Junk food.

foto: Unsplash/Ashley Green

Indah Permatasari juga menghindari junk food. Ia lebih menyukai makanan rumahan, terutama yang tinggi nutrisi. Dilansir dari momjuction.com, junk food memang sebaiknya dihindari selama hamil karena makanan ini umumnya rendah nutrisi dan bisa menyebabkan obesitas.

9. Roti.

foto: Unsplash/Charles Chen

Indah Permatasari juga menghindari roti selama hamil. Dilansir dari indiaparenting.com, roti yang dikonsumsi saat hamil, apalagi dalam porsi besar bisa berisiko menyebabkan gangguan pencernaan serta membuat perut begah.

10. Makanan ber-MSG.

foto: Instagram/@indahpermatas

Aktris kelahiran 16 Mei 1997 ini juga menghindari makanan yang memakai bumbu MSG. Makanya, ia lebih banyak memasak sendiri menu makanannya sehari-hari biar bumbu yang dipakai tetap alami. Dilansir dari healthline.com, ibu hamil tetap aman mengonsumsi MSG, namun tetap perhatikan porsinya karena jika berlebihan bisa berbahaya buat kesehatan janin.

(brl/mal)