10 Makanan dikonsumsi Ricky Cuaca saat diet, bantu cegah rambut rontok

6. Jagung.

foto: Pexels/Cats Coming

Ricky Cuaca juga sesekali mengonsumsi jagung buat jadi sayurannya sehari-hari. Dilansir dari thehealthsite.com, jagung tinggi asam lemak dan vitamin E buat menguatkan rambut dan mencegah kerontokan.

7. Kacang-kacangan.

foto: Pexels/Polina Tankilevitch

Ricky Cuaca juga gemar makan kacang-kacangan. Menurutnya, kacang tinggi protein yang bagus menjaga rambut tak mudah rontok. Opsi kacang-kacangan yang lebih murah, biasanya Ricky Cuaca mendapatkannya dari tahu dan tempe biar tetap bisa makan sehat juga hemat. Dilansir dari webmd.com, kacang-kacangan bisa membantu mencegah rambut rontok dari nutrisi zink dan seleniumnya.

8. Buah-buahan.

foto: Pexels/Trang Doan

Ricky Cuaca juga nggak pernah melewatkan makan buah setiap hari. Biasanya, ia mengonsumsi pisang maupun apel. Dilansir dari healthline.com, buah-buahan mengandung vitamin yang membantu penyerapan mineral dalam tubuh untuk menjaga rambut nggak mudah rontok.

9. Ikan.

foto: Pexels/Huy Phan

Ricky Cuaca juga sesekali mengonsumsi ikan. Dilansir dari healthline.com, ikan punya vitamin D dan asam lemak omega-3 yang bagus untuk mencegah rambut rontok dan mendukung pertumbuhan rambut lebih sehat.

10. Roti gandum.

foto: Pexels/Mariana Kurnyk

Buat sarapan atau camilan, biasanya selain buah-buahan, Ricky Cuaca juga mengonsumsi roti gandum. Dilansir dari shefinds.com, roti gandum ini bisa membantu mencegah stres yang memicu kerontokan rambut.