10 Makanan & minuman dikonsumsi Ryana Dea, pangkas 7 kg dalam 2 bulan

Banyak Banget Manfaat Diet Yang Dirasakan. |

1. Sayuran.

foto: Pexels/Solare Flares

Ryana Dea rutin mengonsumsi sayuran, contohnya pada lauk sehari-hari. Dilansir dari hsph.harvard.edu, diet dengan mengonsumsi banyak jenis sayur bisa mendukung penurunan berat badan dan mengontrol nafsu makan. Di sisi lain, sayuran juga bisa menurunkan risiko stroke, kanker, sampai gangguan pencernaan, lho.

2. Daging sapi.

foto: Pexels/Lukas

Ryana Dea juga sesekali menggunakan daging sapi sebagai menu dietnya. Ia pun sebisa mungkin pakai daging sapi utuh tanpa melalui proses pengolahan. Dilansir dari tobymidornutrition.com, daging sapi mengandung protein yang efektif mendukung pola hidup sehat untuk menurunkan berat badan dan menguatkan otot.

3. Nasi merah.

foto: Pexels/Polina Tankilevitch

Selama diet, Ryana Dea pun sebisa mungkin mengurangi konsumsi nasi putih dan beralih ke nasi merah. Dilansir dari healthshots.com, nasi merah bagus buat melancarkan pencernaan, menurunkan berat badan, menyehatkan kulit, menstabilkan kadar gula darah, menguatkan tulang, dan lain sebagainya.

4. Jamu.

foto: Instagram/@ryana_dea

Ryana Dea juga punya minuman sehat andalan yang kerap ia buat di rumah, nih, yakni jamu. Biasanya ia membuat dari campuran rempah jahe, kencur, kunyit, dan serai. Dilansir dari healthshots.com, jamu memang tak secara langsung bikin berat badan turun, tetapi minuman tradisional ini bisa bantu detoks tubuh dan bikin pencernaan lancar, lho.

5. Air lemon.

foto: Pexels/Yaroslav Shuraev

Ryana Dea juga kerap mengonsumsi air lemon, baik secara langsung atau dicampurkan pada olahan jamunya. Dilansir dari healthline.com, air lemon cocok banget dikonsumsi saat diet karena bisa bikin kenyang lebih lama, meningkatkan metabolisme tubuh, serta menurunkan berat badan.

(brl/lut)