10 Makanan pengganti nasi putih ala Ayudia Bing Slamet, lebih rendah kalori

6. Shirataki.
foto: YouTube/#temantapimenikah
Ayudia sering mengganti sumber karbohidrat yang dikonsumsi. Sesekali, dia menggunakan shirataki sebagai pengganti nasi putih, baik dari bentuk nasi atau mi. Shirataki sendiri memang jadi pilihan karbohidrat yang sangat rendah kalori. Dilansir dari carbmanager.com, satu porsi nasi shirataki, hanya mengandung 10 kalori. Sedangkan dalam satu porsi mi shirataki (delapan ons), terdapat 20 kalori di dalamnya.
7. Nasi basmati.
foto: YouTube/#temantapimenikah
Ada juga nasi basmati yang jadi pilihan Ayudia untuk sumber karbohidrat. Nasi basmati ini biasanya diolah jadi nasi goreng yang dimasak bersama salmon. Selain enak, nasi basmati juga mengandung kalori yang lebih rendah dibandingkan nasi putih. Dilansir dari veetee.com, dalam 100 gram beras basmati, terdapat 139 kalori, 2,1 lemak, dan 3,2 gram protein di dalamnya.
8. Pitta bread.
foto: YouTube/#temantapimenikah
Selain roti gandum, Ayudia juga menggunakan jenis roti lainnya. Salah satunya adalah pitta bread yang kerap digunakan pada menu makan ala Timur Tengah. Dilansir dari healthifyme.com, pitta bread ini mengandung serat tinggi yang dapat mendukung pencernaan sehat dan penurunan berat badan, lho.
9. Kentang.
foto: freepik.com
Ada juga kentang yang dikonsumsi Ayudia sebagai pengganti nasi putih. Biasanya, dia mengolah kentang jadi mashed potato yang lembut dan gurih. Kentang sendiri memang termasuk sumber karbohidrat kompleks yang sehat dan mengandung banyak nutrisi. Dilansir dari healthline.com, satu buah kentang mengandung 87 kalori dan 1,9 gram protein, dan potasium.
10. Alpukat.
foto: Instagram/@ayudiac
Dalam berbagai menu makan yang diunggah di Instagram, Ayudia tampak sering menyantap buah alpukat sebagai pengganti nasi. Buah satu ini memang bisa bikin tubuh kenyang karena kandungan serat dan lemak sehatnya yang tinggi. Dilansir dari supersage.com, alpukat juga memiliki lebih banyak vitamin C dibandingkan nasi putih. Vitamin C ini memang dikenal dengan sejumlah manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh.
(brl/tin)RECOMMENDED ARTICLES
- 10 Inspirasi olahan ayam buatan Lesty Kejora, cocok buat menu makan di rumah
- Momen kocak Caitlin Halderman beli bubur ayam, isinya bikin terkekeh
- 9 Camilan dikonsumsi Irish Bella, sehat dan aman untuk diet usai melahirkan
- 10 Makanan dan minuman sehat dikonsumsi Sarwendah, bantu jaga tubuh langsing serta berat badan ideal
- 10 Pola makan Ira Wibowo ini bantu tubuh tetap sehat dan energik di usia 55 tahun
FOODPEDIA
Video
Selengkapnya-
Jalan Makan RM Cut Nyak, cita rasa otentik Aceh yang nikmat banget
-
Jalan Makan Salt and Sizzle, makan steak harga Rp2 Juta per kg
-
Jalan Makan Baharat Chicken, makan ayam panggang terjuicy ala Timur Tengah dengan keju berlimpah