10 Menu diet Tasyi Athasyia, pangkas berat badan 6 kg dalam 2 bulan

Diet Nggak Nyiksa~ |

6. Ikan salmon.

foto: Unsplash/Caroline Attwood

Ikan jadi menu diet favorit Tasyi Athasyia, nih. Salah satunya ikan salmon. Dilansir dari healthline.com, ikan salmon nggak hanya tinggi protein. Jenis ikan ini juga dapat berfungsi mengatur hormon nafsu makan pada otak, sehingga memicu untuk tidak makan secara berlebihan. Ikan salmon juga dapat membantu meningkatkan metabolisme.

7. Nasi cokelat.

foto: Unsplash/Kawin Harasai

Selain nasi merah, ada pula nasi cokelat yang kerap dikonsumsi Tasyi Athasyia saat diet. Dilansir dari webmd.com, nasi cokelat terbukti jadi pilihan sehat untuk diet dibanding nasi putih. Punya serat yang lebih tinggi, nasi cokelat bisa membantu bikin perut kenyang lebih lama untuk menekan nafsu makan selama diet.

8. Ubi.

foto: Unsplash/Gilberto Olimpio

Ubi jadi salah satu menu diet Tasyi Athasyia sebagai pendamping lauk berprotein. Dilansir dari menshealth.com, ubi cocok buat diet karena tinggi serat dan rendah kalori. Tetapi, penting untuk memasaknya dengan cara selain digoreng, agar tetap sehat dan bekerja dengan baik selama diet.

9. Yogurt.

foto: Unsplash/Sara Cervera

Untuk camilannya, biasanya Tasyi Athasyia mengonsumsi yogurt. Jenis yogurtnya pun beragam baik yogurt asli maupun yang sudah diolah jadi yogurt bar. Dilansir dari today.in, yogurt mengandung protein, serat, kalsium, dan lainnya. Yogurt bisa membantu kenyang lebih lama, mengontrol nafsu makan, hingga membakar lemak pada tubuh.

10. Pasta.

foto: Unsplash/Karolina Koodziejczak

Pasta juga sesekali jadi sumber karbohidrat selama ia diet. Dilansir dari chicago.suntimes.com, pasta bebas lemak dan rendah sodium nggak kalah ampuh membantu diet penurunan berat badan dibanding sumber karbohidrat lainnya. Satu porsi pasta umumnya hanya mengandung 100 kalori, sehingga sangat aman dikonsumsi saat diet.

(brl/lut)