10 Menu makan sehat Tissa Biani, rendah kalori dan cocok untuk diet

Hidup Sehat Bikin Bahagia. |

6. Jus apel, wortel, dan seledri.

foto: Instagram/@tissabiani

Menu jus lain yang dikonsumsi Tissa Biani di pagi hari terbuat dari apel, wortel, dan seledri. Bagi Tissa Biani, mengonsumsi jus seperti ini sangat berguna untuk mendukung pola makan sehatnya. Karena tidak hanya menyehatkan, jus juga membuat perut terasa kenyang lebih lama.

Namun bagi Tissa Biani, mengonsumsi jus juga perlu diimbangi dengan mengurangi asupan makanan yang tidak sehat. Misalnya junk food atau makanan berminyak lainnya.

"Perlahan aku juga mulai mengurangi makan makanan yang gak sehat dan sering2in puasa agar perut kita juga detox dan perlu istirahat, biar ga ngunyah teyus! hihi," jelasnya di Instagram.

7. Nasi merah dan tumis sayur.

foto: Instagram/@tissabiani

Untuk makan siang, Tissa Biani biasanya mengonsumsi makanan dengan menu yang beragam namun nutrisinya lengkap. Misalnya serat yang berasal dari tumis sayur hijau dan jamur shitake. Kemudian ada protein dari tahu. Lalu karbohidrat yang berasal dari nasi merah. Karbohidrat ini pun dihitung agar tidak lebih dari 500 kalori.

"Ini menu-menu karbohidrat yang pas kalorinya di bawah 500," kata Tissa Biani di Instagram/@tissabiani.

8. Gado-gado Betawi.

foto: Instagram/@tissabiani

Gado-gado yang dikonsumsi Tissa Biani ini terbuat dari aneka macam sayuran rebus. Mulai dari labu, kacang panjang, jagung, kangkung, dan tauge.

"ini tuh kalorinya di bawah 500 kalori, jadi nggak bikin gemuk pastinya. cocok banget buat kalian yang mau diet," tutur Tissa Biani melalui Instagram pribadinya.

Dilansir dari medicalnewstoday.com, sayuran jadi makanan sehat yang kaya serat sehingga bisa membuat tubuh kenyang lebih lama. Selain itu, kalorinya yang cenderung rendah juga cocok disantap menjadi menu sehat untuk diet.

9. Jus apel, tomat, dan timun.

foto: Instagram/@tissabiani

Sebagai salah satu camilan pada malam hari, Tissa Biani kembali mengonsumsi jus sehat. Jus ini dibuat dari kombinasi apel, tomat, dan timun tanpa tambahan bahan apapun. Mengonsumsi jus bisa jadi salah satu cara detox tubuh yang baik dan alami. Dilansir dari healthline.com, mengonsumsi jus menjadi cara efektif untuk mengeluarkan racun dari tubuh.

10. Sayur asem dan tempe.

foto: Instagram/@tissabiani

"Sayur asem tempe goreng ayam goreng da besttt," kata Tissa Biani dikutip dari Instagram/@tissabiani.

Kerap menyantap masakan rumahan, Tissa Biani memilih sayur asem pakai lauk tempe dan ayam goreng sebagai menu makannya. Sayur asem sendiri terbuat dari beberapa jenis sayur yang menyehatkan tubuh dan kaya serat. Sedangkan protein pada tempe dan ayam dapat memenuhi kebutuhan harian tubuh.

(brl/lut)