10 Pola makan Brisia Jodie, cerahkan kulit dan jaga bentuk tubuh ideal

Demi Tubuh Sehatnya, Brisia Jodie Rela Nggak Makan Nasi Padang, Nih~ | foto: Instagram/@brisiajodie96

1. Menghindari nasi Padang.

foto: Instagram/@brisiajodie96

Nasi Padang biasanya terdiri dari nasi putih dan berbagai makanan yang mengandung lemak jahat dan juga kolesterol. Tak salah jika makanan ini dihindari Brisia Jodie. Pasalnya, jika mengonsumsi makanan berminyak secara berlebihan akan membuat kulit berjerawat dan memicu peningkatan berat badan.

“Byebye nasi padang, gyukaku all u can eat, durian:( see you around...... i'm gonna miss you all,” ungkapnya di Instagram.

2. Menghindari buah durian.

foto: pexels.com

Dilansir dari healthline.com, buah durian mengandung gula dan kalori yang tinggi, sehingga memang menjadi pantangan untuk dikonsumsi bagi yang sedang menjalankan program diet. Dalam setiap 100 gr daging durian, terdapat 159 kalori.

3. Mengonsumsi sayuran.

foto: pexels.com

Semenjak mengikuti pola makan yang dibuatkan oleh dokter gizinya, Jodie mengaku sayur menjadi menu wajib yang harus dikonsumsi setiap harinya. Dilansir dari healthline.com, selain membantu menjaga imun tubuh, mengonsumsi sayuran secara rutin bisa membantu mencerahkan kulit secara alami dan juga membuat perut merasa kenyang lebih lama.

4. Rutin mengonsumsi air putih.

foto: pexels.com

Selalu menjaga agar tubuh terhidrasi dan kulit lembap, Jodie juga rutin mengonsumsi air putih setiap harinya. Dilansir dari pureluxemedical.com, air putih bisa menjaga kelembapan dan menjaga kulit dari kerutan. Tak cuma itu, air putih juga membuat sistem pencernaan lancar, sehingga tidak ada penumpukkan lemak di dalam tubuh.

5. Memilih yogurt sebagai camilan.

foto: pexels.com

Mengaku sebagai pecinta camilan, rekan duet Arsy Widianto ini masih tetap bisa ngemil. Sebagai gantinya, ia memilih camilan sehat seperti yogurt. Dilansir dari healthline.com, kandungan asam laktat pada yogurt dapat mengangkat sel-sel kulit mati serta melembabkan kulit secara alami. Yogurt juga sangat bagus untuk memperlancar sistem pencernaan karena mengandung bakteri baik.

(brl/mal)