10 Pola makan Brisia Jodie, cerahkan kulit dan jaga bentuk tubuh ideal

Tetap Mengonsumsi Daging Hewani Tinggi Protein. | foto: Instagram/@brisiajodie96

6. Konsumsi air kelapa.

foto: Instagram/@brisiajodie96

Tak cuma air putih saja, namun Jodie juga kerap memilih air kelapa sebagai minuman yang rutin dikonsumsi selama diet. Dilansir dari healthline.com, rutin mengonsumsi air kelapa bisa memberikan energi sekaligus menangkal radikal bebas di kulit.

7. Konsumsi alpukat.

foto: Instagram/@brisiajodie96

Saat sarapan, biasanya Jodie memilih untuk mengonsumsi buah-buahan, seperti alpukat ataupun roti gandum. Alpukat sendiri menurut healthline.com, mengandung vitamin, lemak, dan juga air yang tinggi sehingga bisa melembabkan dan mencerahkan kulit.

8. Mengonsumsi daging.

foto: pexels.com

Tak cuma sayuran saja, namun Jodie juga tetap mengonsumsi daging hewani, seperti daging sapi. Hal itu dikarenakan daging sapi mengandung protein yang cukup tinggi. Dilansir dari womensrunning.co.uk, daging sapi mengandung antiinflamasi yang bisa menyehatkan sel-sel kulit. Manfaatnya bisa mencegah penuaan. Tak cuma itu, daging sapi juga bisa menjaga metabolisme tubuh.

9. Makan banyak buah-buahan.

foto: pexels.com

Brisia Jodie juga selalu menyempatkan diri mengonsumsi buah-buahan. Dilansir dari healthline.com, buah-buahan yang tinggi vitamin C dan antioksidan sangat ampuh membantu mencegah kerutan pada kulit, mencerahkan kulit, serta bikin tubuh lebih fit dan bugar.

10. Menghindari makanan olahan.

foto: pexels.com

Makanan olahan termasuk makanan yang dihindari Brisia Jodie selama menerapkan pola hidup sehat. Dilansir dari nhs.uk, makanan olahan seperti sosis, nugget, junk food dan sebagainya memiliki kalori tinggi karena mengandung gula atau lemak di dalamnya. Sehingga bisa memicu peningkatan berat badan dan juga produksi minyak berlebih pada wajah.

(brl/mal)